是什么在默默伤害你的肾？2件事虽小，却可能就是“元凶”

肾是我们重要的主排泄的器官，也是藏精之地，可是很多人的肾并不是很好，那么究竟是什么在一直伤害肾脏呢？是什么在一直伤害你的肾？这件事日常不起眼，却可能就是伤肾元凶

饭后喝太咸的汤

太咸的汤不要喝：我们所摄入的食物大部分盐分会在肾脏里面代谢，几乎所有的食物里面都会含有适量的盐分，饭后如果喝太咸的汤，就会对肾脏造成负担。在汤类会浓缩盐里面的钠离子，不容易排出体外，时间久了肾脏功能就会减弱。如果吃得过咸，就会引起肥胖，对血管也没有好处，。饭后可以选择清淡的汤类，每天吃盐的克数应不超过六克，避免吃的太咸给身体带来伤害。

睡前憋尿

睡觉前不能憋尿：好多人在晚上躺入被窝后，有了尿意也懒得去厕所，有的可有甚至憋到第二天早晨。但是这样对身体来说是百害无一利。尿液长时间在膀胱里面驻留， 增加了对膀胱的压力，膀胱在正常压力下，膀胱内膜有自我保护机制，可以抵制细菌的侵害。当膀胱压力过高时，自我保护机制就会收到损伤，细菌就可趁虚而入，引发膀胱炎。时间久了还会对肾功能造成损害，引起尿毒症。看着这些，你睡觉还敢憋尿吗？

温馨提示

只有每天保证充足的睡眠，我们才能够补充气血，保养肾精，每天的作息要规律，早睡早起，每天保证有7个小时以上的睡眠时间。每天晚上睡觉前我们可以做一遍这样的动作：将双腿伸直并拢在一起，脚尖用力往回勾，双手要抓脚趾，慢慢的压下身体，每天坚持做八半个小时，这样可以帮助膀胱经排毒。还有一点，肾脏最害怕的就是药物，如果不加控制的使用减肥药或保健品，会对肾脏带来不可逆转的伤害，尤其是不能吃抗生素或者止痛类的药物。做到这么几点，你就拥有一颗健康的肾脏啦。