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课程精华：蔡老师学习“心理禅”感悟 我正在上盛老师的“心自在”系列课程，收获很大，也很喜欢盛老师本人和她的讲课风格。所以当推出盛老师的“心理禅”课程的时候，我毫不犹豫的报了名，果然又让我收获满满。盛老师会根据课堂现场发生的事情，信手拈来，总是给人以启迪和引领。3月4-5号两天心理禅的课程，很快就结束了，带着满满的爱、喜悦和力量回到生活当中去实证。 一、身体篇：我的身体我爱你。 我自认为还是比较关注自己的身体的，它是我们灵魂的居所，是生命的载体，平时也会有锻炼的时间。但当盛老师说：你有多久没有关注你的脚了？你可以每天给你的脸抹香香，你有过给你的脚抹香香吗？它每天带着我们东奔西走，风里来雨里去，默默奉献不求回报。告诉它：你辛苦啦，我爱你。当自己摸着自己的脚说时，竟然有一丝委屈涌出，看来平时还是对它关注太少了，而后是释然，再后来是感动。 打坐，可以释放负面能量和情绪。在打坐时，我的尾骨有些疼，我就把注意力放在那里，感受它体会它感恩它，告诉它辛苦了我爱它，结束时竟然不痛了。感恩我的每一细胞，感恩我的每一个器官，平时它们都在默默为我服务，相互协调配合。我爱你们，我们是一体的。 以后我要坚持每天站桩，从十分钟开始。盛老师说可以提升阳气，开启海底轮。2017年宇宙年是1，对应海底轮，中国人大部分海底轮开启不够，安全感、匮乏感也与海底轮未开启有关，还容易影响到骨骼、皮肤、小腿、脚、嘴、声带。 二、情绪篇：与我的情绪玩一玩。 盛老师给我们讲了一个故事：一女子问一高僧，我总是爱生气，气是什么？高僧随手把杯中喝剩的半杯水，倒在了地上。女子开悟。是啊，我们往往以为是别人让我们生气的，其实是我们自己选择了生气，接下了别人不要的垃圾。情绪是一种能量。会来也会走，就象我们有很多想法一样，“随他去”吧！但有时候很强烈的时候，我们也要有办法应对。 一是当我们有所谓的负面情绪的时候，我们可以给情续命个名，我们看到了情绪。例如：我这会儿很焦虑。二是 我们可以和情绪对话，与它拉开距离。我看到你了，你正在焦虑。三是与情绪玩乐。哎呦，你很牛啊，你想有什么情绪，你就可以有呀，比我强啊，我可是不敢呀。我得装优雅、装强大。你有情绪很难看呀，脸色也不好呀。说着说着自己都乐了。 在上其他一些课程时，对负面情绪也有一些表达和抒泄，也会舒服一些，但与情绪玩一玩是另一种表达和境界，感觉非常妙。 三、心智篇：感恩生命中所有的遇见。 我们每个人是由四部分组成：身体（物质体）是我们一切的载体，是看得见摸得着的；情绪体是我们的能量体，我们能感受到；心智体影响我们的判断；光明体与宇宙能量相联结，提升我们的能量。我们一般人都只是关注心智体，学习知识开启智慧；学习心理学的人，开始关注身体和情绪，但这还不够，还要提升能量，关注我们的光明体。我们要有全观的观念。 十倍回归法则。任何给出去的不求回报的、没有企图心的想法或做法，都会十倍回来，不管是正向还是负向。孩子是母亲的镜子，外在都是我们的镜子。生命中所有经历的事情都是有意义的，是宇宙给我们的提醒，是上苍送给我们的礼物。 如果只关注身体和情绪，就会陷入无休止的痛苦和循环当中，我们永远有处理不完的痛苦和情绪；有的时候我们忘了我们的光明体，可是，当我们一直在光明体的时候，物质体、情绪体有时会不敏感。所以盛老师教我们要学会全观，心智体和光明体载着我们的希望和精神追求，而身体和情绪体给我们更多“历劫”的体验，让我们因经历痛苦烦恼而醒悟提升，才体会了多彩的人生。 现在想想真是这个理儿，所有让你痛苦的、受挫的事情，都是老天送给自己的礼物，来提醒你换一条路，让人反省、觉醒的。如果我当时不是因为有件事解决不了，非常痛苦，也不会学习心理学。感恩生命中所有的遇见，不管是好的还是坏的，都是有意义的。 四、光明篇：提升能量，找回自足圆满的自己。 我一直想提升自己的能量，因为我觉得我的能量很低，做很多事情别人觉得很容易的，但对我来说，就是个大工程，所以做事情的时候呢，有拖延的毛病，其实也就是有畏难情绪，现在想来还是自己的能量不足。 一是爱上了清理。当盛老师说：你家里有长期不穿的衣服？绝不会再看的书？不会再让你喜悦的饰品……放到家里你不喜欢它，它也会反射给你不喜欢的负能量。那就把它捐出去、送出去，给需要的人吧。课程结束回家以后呢，也爱打扫卫生啦，哪里看着不顺眼，就快速的进行整理。长期不穿的衣服、不看的书也准备送人。觉得也挺轻松的事情，不像以前那么难啦。 二是邀请宇宙之光。在第二天课程结束进行欧姆唱颂的时候，我首先邀请了粉色的光，是爱之光进入体内，让内在充满爱。又依次邀请绿色的疗愈之光进行清理，蓝色的智慧之光，金色的力量之光让我的内在充满了力量。同时想起了盛老师说的：你是太阳爸爸、大地母亲的孩子，接受大地母亲源源不断的营养，接受太阳爸爸给予的力量，你本来就是丰盛的、自足圆满的。感受到了被到宇宙之光环绕，感受到了被接纳、爱、喜悦、温暖和力量。回家之后，也每天坚持站桩十分钟，同时邀请宇宙之光，感觉能量提升了，身体轻盈、内在喜悦有力量。 这次课程收获满满，感恩申申时代提供这么好的平台，感恩盛老师精彩的课程，感恩同学们的陪伴，感恩自己正确的选择。 二、杨老师学习心理禅感悟 3月4--5日两天的心理禅课结束了，但我还沉浸其中无比享受，盛老师的音容笑貌依然相伴脑际心间，态度随和，方法随意，一切念头随它去，原来普贤菩萨的“恒顺众生”之愿是这样诠释的呀，盛老师给了我灵光一闪。谢谢您，亲爱的老师。 心理禅，这个名字我很喜欢。一直很钦佩东方古老的智慧，同时对西方现代心理学也十分敬仰，心理禅必是融东西方智慧之课，如何让我不期待。何况早有沅洁、颜希等同学提起，听盛老师的课，感觉爱和温暖陪伴，十分享受。一听之下，盛老师果然是圆满无碍，让我们如沐春风。感恩上苍，给予我这样一个机会，让我走进盛老师心理禅的课堂，感受爱和智慧。有几点感悟，与老师和同学们分享。 一、我再不担忧身体了，我方法多多。 几年来，我家中有病人，单位工作也很忙，可能是劳累过度，最近我的身体出了些状况，血糖高、血压高，常常头晕，睡眠不好，用手环监测几个月，几乎没有任何深度睡眠，对此我很担心。这两天的春季禅正是身体篇，盛老师教我们打坐，站桩，活动海底轮，并且说，只要坚持，心脏病、糖尿病都会好的，并向我们推荐《康复日记》，说一个大学教授遍求名医无法医治好自己的冠心病，但用站桩的方法治好好了。第一天课结束回家的时候，我感到浑身是劲，非常舒服，精神也很好，晚上一觉睡了6个小时，早上起来神清气爽。 通过两天的学习，我明白了，平时我对自己的身体关注太少了，并且常觉得自己身材不好，又矮又胖，脸看上去也很傻，对自己喜欢得不够。但盛老师说我像弥勒佛。是啊，弥勒佛胖乎乎，大肚子，笑得开心，大家都喜欢，说他是大肚能容，笑口常开。我为什么不能喜欢自己的身体呢？以后我每天都要对自己的身体，对自己身体各个器官部位说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我相信，我的身体会越来越好的！ 二、我不再畏惧情绪了，我要陪它玩 我一直觉得，情绪问题是个大问题，也是国人普遍存在的问题。自从去年走进心理学的课堂，对情绪的认识日益加深，对情绪管理也很感兴趣。我懂得，情绪需要被标明（命名），被看到，被接纳，在生活中也尝试如此调节自己的情绪和别人的情绪。在盛老师的课堂上，我第一次知道，情绪还是可以拿来玩的，而且让我们玩得如此开心。在标明（命名）、看到、接纳的基础上，与情绪分离，与情绪嬉闹，与情绪共舞。哎呀，盛老师，我都期待自己有情绪了，这样我就有啥玩啦，我太谢谢老师了！以后再也不畏惧情绪了，我要陪它玩，我对情绪管理充满了信心！ 三、我不再害怕矛盾了，我要随它去 上了盛老师的心理禅课，我豁然开朗，其实方法很简单，就是“随它去”。“随它去”，是这次课出现频率最多的词，虽然刚开始不少同学也有些困惑，但当我们一次一次说“随它去”的时候，我们是这样开心这样自在。原来在这个世界上，还有一种如此简单的方法，让我们的心一下子释然。该来的，挡不住；该走的，留不下，那么就随它去吧，来者不拒，去者不追。正如海灵格所说：“我允许任何事情的发生，因为所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生都是必然。若我觉得有另外一种可能，伤害的只是自己”。那么，我们何不随它去！ 四、我不再纠结文化了，我好心自在 我一直很喜欢传统文化，在学习和践行的过程中，我感觉生命得到了很大的滋养，深知其好，我想那个境界应该在心智体和光明体。但那个修行需要一个漫长的过程，说服亲戚朋友比较困难。所以我想找一个桥梁，就开始接触心理学。而现代心理学更关注情绪体和肉身体，虽然我也感悟到心理学背后的“道”与传统文化是相通的，但还是很纠结于二者的统一。 上了这一课，让我不再纠结了！原来人的身体是分为四个层体的，外层让我们与宇宙能量联接，给予我们能量和智慧，内层让我们经历体验生命而感悟和觉醒，我们常常在几个层体之间流动，而又不执著，才有了多彩的人生。想起苏轼的一个小故事：苏轼被贬黄州时，做了一首赞佛的诗：“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲”。写诗之时，我想当时他是光明之体。他对此诗很满意，就差人送给江对岸归宗寺他的好朋友佛印禅师，希望得到赞赏。没想到佛印禅师只在纸上写了一个“放屁”，这下激怒了苏轼，他气呼呼过江找佛印理论，此时苏轼就降到情绪体了。佛印闭门不见，门上贴着一张字条：“八风吹不动，一屁过江来”。苏轼一看，幡然醒悟，也懂了佛印一番苦心，从此开始践行佛法。这时应该在心智体。盛老师讲，回到在肉体和情绪体，其实都是在“历劫”，唯有如此，生命才得感悟和提升。所有经历的，都是有意义的，是宇宙上苍给我们的礼物，要接纳它，觉察它的意义，让它不白来一回。 回顾盛老师两天的课，我心是如此自在，如此享受。想起一首诗：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，便是人生好时节”。跟着盛老师修心理禅，我感觉就是人生好时节。  导师介绍：盛馨莹是国内较早学习与研究身心灵成长的导师之一，是心自在成长系统课程的创始人，是心理禅的倡导者，是用音、声、心引领中心回归的使者，导师多年来用生命陪伴见证了众多迷失的、破碎的自我重生，她让这些生命舒展清爽，让这些生命灵动绽放。 专业背景：1、心理访谈节目主持人。2、心自在成长系统课程讲师。3、萨提亚家庭治疗师。4、超个人心理治疗师，讲师。5、亲子关系讲师课程导师。6、青少年情绪管理课程督导。7、语言表达艺术培训师。8、生活的艺术讲师团专业总监。9、精英论坛特约讲师。10、传统经典学校客座讲师。11、曾著有《五个心理咨询师的爱与智慧》 |
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