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十要 头要常梳，面要常擦。 目要常转，耳要常揉。 齿要常叩，津要常咽。 腹要常摩，腰要常动。 足要常搓，心要常修。 十忌 忌清晨裸头，忌湿地久坐。 忌汗出扇风，忌冷着汗衣。 忌憋尿憋便，忌澡水过烫。 忌过久蹲便，忌独脚穿裤。 忌头部急转，忌熬夜不眠。 十伤 久视伤眼，久行伤筋。 久坐伤腰，久卧伤气。 忧极伤心，多食伤胃。 久立伤骨，遇悲伤肺。 暴怒伤肝，久听伤神。 十多十少 少肉多菜，少说多做。 少盐多醋，少糖多果。 少衣多浴，少酒多水。 少食多嚼，少车多行。 少虑多笑，少药多练。 祝福 十要送给您，长命百岁。 十忌不去碰，百无禁忌。 十伤赶走它，健健康康。 十多十少好，万事大吉！ 希望中老年朋友把这份祝福给身边的朋友看看，生活都能十分幸福！ |
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