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忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。真正的忘记，是不需要努力的。 每个人的电话本里，都会有那么一个你永远不会打，也永远不会删的号码；每个人的心里，都会有那么一个你永远不会提，也永远不会忘的人。就像膝关节炎患者永远不想再回忆膝关节痛疼痛一样，今天教你按摩，缓解膝关节疼痛！
以下是常见的一些造成膝关节疼痛的原因： 1．关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。
2．关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。
3．外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤而引起关节疼痛。
4．膝关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。
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让你终身受益的膝关节自我治愈法 1.按摩血海穴 血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。 按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。 功效：按摩此穴位能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
2.按摩膝眼穴 膝眼穴：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。 操作方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。 功效：按摩此穴位对膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。
3.按摩三阴交穴、足三里穴 位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。 操作方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。 功效：：刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。
4.阴陵泉穴、阳陵泉穴 位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。 操作方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。 作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉
5.犊鼻穴、膝眼穴、委中穴 位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。请点击此处输入图片描述 操作方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。 作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
膝关节是人体较为复杂的屈曲关节，承受着几乎全部的体重，随着年龄的增长，以及健康需要的跑步、徒步、登山等的活动，会对膝关节造成一些伤害，一旦出现疼痛就会严重影响到患者的生活和工作，所以保护膝关节的按摩手法尤为重要！ |
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