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养肾是养生中比较热门的话题 也许在大多数人的眼里 女性是不需要补肾的 可实际上中医观测到 女性随着年纪的增加 常常容易感到虚弱、无力 从而会引起月经不调等病症 更严重者还可能会患上不孕不育
春季是养肾的好时节 中医认为肾是先天之本 只有保护好肾脏健康 才能更好的保证身体健康 现实生活中很多女性朋友 往往忽视了护肾的重要性 其实对于女性朋友而言 肾虚，肾功能下降 同样也会引发多种疾病 那么女性养肾护肾 吃什么好呢？ 01 龙 眼 干
龙眼也叫桂圆，是滋阴补肾的最好选择。龙眼不仅具有很高的食疗价值，同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。 推荐食疗方法：用龙眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先准备好的熟蛋在煮半个小时，吃蛋喝汤。龙眼蛋具有防治血虚引起的失眠、惊慌等功效。 02 当 归
当归是女性的最好滋补之一，其具有改善女性子宫机能状态的作用，同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血，月经不调，痛经等妇科疾病均有着很好的辅助治疗作用。 推荐食疗方法：用当归，益母草煮沸之后加入鸡蛋再煮一个小时让其入味即可。 03 黑 豆
黑豆含有丰富的矿物质、花青素、维生素、蛋白质、锌、钾、镁、铜等微量元素。不仅可以补血活血，同时还具有补肾，促进排尿等作用。 推荐食疗方法：先将黑豆放入锅中炒熟，加入适当的水，加入红枣、生姜用中火煲一个小时即可。 04 红 辣 椒
红辣椒中关键成分“辣椒素”，有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。 不能吃҈辣҈的朋友们，此条可忽略。 05 西 兰 花 西兰花中除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养元素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。这些成分有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。 西兰花最简单的吃法，是水煮后加上胡椒与食盐食用。 06 卷 心 菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总维生素含量比番茄还多出3倍。卷心菜中的多种物质元素有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最宜吃的蔬菜即为卷心菜，推荐的做法是凉拌卷心菜。 |
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