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三观正实用性强又接地气的健康减肥养生科普9小时前 相信很多人都看过吃播。 从日本的木下佑香、韩国的奔驰小哥，再到大天朝的大胃王mini等等，这种以风卷残云之势动辄吃下几公斤几万卡路里食物的猎奇直播，前所未有的受到热捧.... 不过相信很多人都发现了，这些大胃王哪怕一次性能吃下10斤战斧牛排，但普遍都是身材偏瘦的。 至此灵魂发问： 他们一次性吃那么多胃不会撑爆吗？经常这样吃不会胖死吗？每次都吃这么撑非常伤身吧？ 所以为了避免以上，在吃播界几乎都有一个主播们心照不宣的吃不胖方法，那就是吃下去，再吐出来。 呕吐这两个字，光是看见都很难受，但不得不承认它非常有效。所以慢慢的，即使是不需要靠吃播讨生计的普通人，为了减肥也会开始接触这种近似自虐的方式。 当催吐被冠以减肥之名，这种危险方法就开始小众的流行起来。 如百度【催吐吧】，就有近五万名吧友在交流催吐经验。他们自称为“兔子”（与“吐”字谐音），而且有一套圈内术语，如“ct=催吐，bs=暴食，jt=嚼吐=嚼了不吞下去就吐“，简直五花八门，但看的人寒毛直竖。 如果自己有暴食行为，在一番大朵快颐后难免会感到悔恨和担忧，所以会想方设法的弥补这次暴食，其中最普遍的方法就是催吐。 而“催吐”，正是暴食症与神经性贪食症的分水岭。 同时这并不是正常人会常做的事，所以这只有在大量尝试与练习后，才会总结出那种“想吐就能吐”的经验。 越吐越熟练，越吐越频繁，越吐越彻底。 最后，终于彻底把催吐作为了一种无法舍弃的暴食后补救方法。食物对他们来说已经变成了毒品般带来快感又无法舍弃的东西，而催吐就是一种可以让你放肆海吃的最终手段，反正最后都可以再吐出来。 所以患有神经性贪食症的人往往都是偏瘦的，而暴食者都是大胖子。 往往掌握了催吐方法的女孩子们可能一开始都会沾沾自喜，自以为发现了一条百吃不胖的秘籍，殊不知打开的却是一个潘多拉魔盒。 //催吐，会付出什么代价？// 我就先说个最直接的： 把吃进去的吐出来，就不会长胖了吗？ 这可未必。 在催吐初期，可能由于经验不足和怂不敢放肆吐，只敢抠喉咙眼，即使成功吐了也可能紧张害怕，所以往往都吐不干净。那些仍留在胃里的食物残渣还是会继续消化吸收。 在催吐熟练后，有经验的“兔子”会在暴食前吃下一个色彩鲜艳的标志物，如一根黄瓜，然后催吐到看见呕吐物里有翠绿的黄瓜皮为止，这就算吐干净了。 还会喝上大量水和牛奶把肚子撑的更涨，以便吐的更顺滑无阻酣畅淋漓。 但即使如此，在你把食物吞下去的那一刻，消化系统就已经开始工作了。就算你吐到虚脱，你的身体还是已经吸收了一部分卡路里。
这代表，还是有约50%的卡路里被人体吸收掉了，并且吸收量因人而异，与胃排空率，肠道菌群等有关。 可能还是有人会想，那至少也少吸收了一半热量啊，还是有用的吧？ 也没这么理想，多数人学会催吐后，食量就会变得很大，而且进食频率与时间越来越不稳定。可能是自以为掌握了吃不胖诀窍，吃起来更肆无忌惮，也可能是因为焦虑与压力，需要靠更多的食物来缓解情绪。 而且催吐吐出来的大部分是水分，成人体重60%都是水，呕吐后体重大幅降低基本都是脱水导致的。 在催吐时，用手指刺激喉咙会导致腹内压增高，使十二指肠的消化液物逆流，很可能会返流到胰腺。长期如此很可能引起胰腺炎。 胰腺分泌的胰液本来是一点点进入胃部，以帮助消化，但急性胰腺炎将导致碱性的胰液大量增加，并进入腹腔，腐蚀肝胆胰脾等内脏。这就相当于胰腺在自己消化自己！ 据权威资料显示，重症急性胰腺炎者23%可出现急性肾功能衰竭，死亡率高达80%。 其次是胃液逆流，pH1.5-2.0的强酸性胃液会灼伤食道，对整个消化系统的破坏都是极其严重的。 随着食物被一起吐出来的胃液还会腐蚀你的牙齿，牙釉质变薄，牙缝变大，而且不可逆。 长期催吐，呕出血来也是常有的事。在胃液对喉咙的长期腐蚀下，声道也会严重损伤，所以很多吃播主播都声音沙哑。 观察长期采用抠喉催吐的人，他们手上还会有一种特殊伤疤，被称为“Russell’s sign”，最初由一个叫Russell的医生发现，它是由于抠喉时手背长期被牙齿碾磨造成的。 而且催吐还会使你的唾液分泌增多，唾液腺肿大，让你的脸看上去也会很大。 呕吐时带出的大量电解质流失，也可能会导致低钠血症、肌肉抽搐、心律不齐、衰弱无力等等。 ......... 催吐带来的影响并不止生理上的，对心理伤害更加严重。 几乎每一个靠催吐维持身材的人都有或轻或重的抑郁。而且对自我认知越来越极端，明明很瘦了，却还是嫌自己胖。 约1%-2%的女孩子一生都生活在暴食症的阴影之下。 “要么瘦，要么死”，这句话是瘦身女王大S说的。 但隐藏在这句毒鸡汤背后的，应该是“瘦，却生不如死。” 这样的瘦，是你敢要的吗？ 我的公众号【柴桑小灶】，每周更新实用有趣的减肥、养生指南——营养学/减肥辟谣/冷知识，养生/减肥/日签。后台回复【减肥食谱】，即可获得一份我为你私人订制的减肥食谱！后台回复【断食】，即可获得高阶断食减肥攻略！后台回复【减肥药】or【代餐】，即可获得相关资讯 |
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