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正所谓，"千里之堤，毁于蚁穴。"便秘不算一个大病，但却会让你上厕所排便困难，且蹲到腿脚麻木，最主要的是它会诱发多种疾病，比如：结肠癌、心脑血管疾病发作、胃肠神经功能紊乱、口臭、体臭、面色黯淡无光等等。通则不痛，痛则不通，下面就来说一下老奶奶告诉我的方法吧。 【便秘带来的3大危害】 1、让人变丑 长期便秘会导致粪便在肠道内失去水份停留的时间过长，粪便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起长痘痘、长斑、皮肤暗淡等症状，还会严重影响身体的正常代谢，造成大肚腩。 2、引起肠道功能紊乱 便秘者肠道内粪便排不出去，会引起肠道功能紊乱，使人腹部有下坠感、腹痛、腹胀等问题，还容易引起痔疮、溃疡、直肠炎，严重者还会诱发大肠癌甚至猝死。 3、影响大脑功能 便秘会导致肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物长期停留在消化道内，而促使在细菌的作用下产生大量有害物质，虽血液扩散到中枢神经系统，进而引起注意力分散、记忆力下降、思维迟钝等。 【便秘的3个克星，医生老奶奶提倡最后一个，省事又有效】 1、木耳治便秘 方名：凉拌木耳 配方：木耳一把、香油适量、酱油适量、盐少量 做法：木耳用温水浸泡开，洗净，再淋上香油、酱油、盐，搅拌均匀，即可食用。 用法：每日1次，连续吃不间断。 功效：黑木耳是人们熟知的"肠道清道夫"，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，排出体内粪便，对于便秘有一定的作用。 注意：长期食用，会抑制血液凝集的，长时间浸泡的还会产生生物毒素。 2石榴籽治便秘 石榴分为硬籽石榴和软籽石榴，吃软籽石榴可有助于缓解便秘。 【怎么吃？】 将石榴洗净、剥皮，石榴籽和石榴肉一起打成石榴汁，即可饮用。 【为什么？】 石榴籽难以下咽，且不容易咀嚼，直接吃还不容易消化，所以与石榴肉一起榨成汁饮用，营养又方便消化。晨起时饮用一杯，有润肠通便的作用。 【吃石榴籽治便秘要注意什么？】 （1）因石榴籽的木质素含量较高，大量食用会增加肠胃的负担，反而不利于便秘，所以一个石榴榨出来的汁，可供两个人饮用。 （2）便秘轻微的可使用此法，严重便秘者如若使用效果不明显。 3、中药治便秘药方 【做法】火麻仁、郁李仁、苦杏仁、桃仁这四仁，搭配泽泻、当归、肉苁蓉、大黄、厚朴、枳实等，总共十余味通肠排便、维持肠道菌群平衡，遵循 古方熬制而成。 【用法】每日夜间贴于肚脐，次日清晨揭掉。 【功效】 郁李仁归脾、大肠、小肠经，润燥滑肠，下气，利水； 苦杏仁含油脂而质润，具有润肠通便、止咳平喘之效，常用于治疗便秘； 火麻仁归脾、胃、大肠经，能益脾补虚，养阴润燥，通便； 桃仁含45%的脂肪油，可润燥滑肠，有利于粪便从体内排出； 泽泻、当归、肉苁蓉、大黄、厚朴等，可通肠道，促进肠胃蠕动，排出体内粪便，利尿、降血脂。 据悉，该方为非遗良方，始于明代万历年间，至今已有400年历史，网上已有成品。有需要的朋友可以参考下。 三、便秘注意事项 1、"粗" 常吃富含膳食纤维的食物，如：粗粮食品、青菜、白萝卜、薯类、芹菜、丝瓜、香蕉、梨、西红柿等，每日选择其中几样搭配食用，可刺激肠道蠕动，加快粪便排出。 2、"软" 随着年龄的增长，胃肠道功能随之降低，需要食用熟软的食物，有利于脾胃吸收消化以及肠道排泄。 3、"动" 每日适度运动，早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。 【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。 |
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