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排便也有“黄金期” ——睡前排便 睡前排便是个不错的选择，因为白天堆积在直肠里的食物残渣可以以粪便的形式排出体外，睡前排便的原因是晚上肠道系统也在运转。 如果粪便没有及时排出，经期可能会被重新吸收，增加毒素残留在体内的概率，而人们入睡后，也是我们恢复身体美丽的最好时机。 这时候如果不把直肠的残渣排出体外，就容易导致面部发黄、口臭、肠道不适等症状，所以为了我们的健康，可以选择晚上排便。 . ——起床后大便 除了睡前排便，早上起来再排便一次也是不错的选择，因为晚上肠道的运作，会积累一些新的食物残渣。 早上起床后，如有便意，一定要及时排出，以免未暴露的粪便在体内留下大量毒素，除此之外，人们之所以选择在早上排便，是因为经过一夜的休息，结肠运动和各种组织之间的运作非常活跃，粪便会及时排出，一整天的心情也会变得顺畅。 当然，如果实在不舒服也不要勉强自己。 可能是肠道系统还没有完全消化。 |
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