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1 便秘≠上火 现在，大多数人一听到便秘就会自然而然地想到“上火”，便秘似乎和上火画上了等号一样。 其实便秘多与我们的脾胃、肠道有关。长期便秘的人一般比较偏爱食用高脂肪、高蛋白的食物或食用含维生素及纤维素的蔬菜过少，从而使大便在肠道里停留的时间延长，从而导致一系列肠胃问题。 便秘的症状有：排便次数减少（一周少于3次），感觉无法完全清空肠道，粪便干燥、坚硬、呈块状，粪便异常大或异常小，胃部疼痛和痉挛，感觉胀气，食欲不振等。 当粪便在消化道里移动太慢或在肠道停留太久，会被肠道回收大量水分，此时粪便就会变得又干又硬，出现便秘。  可见，水对于排便来说至关重要。所以，在保证饮水摄入量的同时，我们还要遵循自身排便的时间和规律，条件允许的情况下，不要主观的长时间憋着不排便，以免导致便秘。 但是便秘的原因并不都是上火引起的，还有可能是受凉的原因，即肠道受寒受凉、寒邪过重，而非肠道上火。 肠道偏寒，血脉运行迟缓，肠道供血不足，蠕动变慢，导致大便在肠道内停滞时间过长，水分被过度吸收，大便自然干燥。 2 便秘也要对症下药 便秘可分为五种情况： 大便不畅或秘结，脾胃气滞、腑气不通，大肠传导不力，为“气秘”； 脾胃郁热，热灼津伤，肠道干燥，大便干结，为“热秘”； 肠道津亏，无水行舟，大便无法得到滋润推动，出现“津枯便秘”； 脾胃受寒，寒凝则运化无权，大便难行，出现“冷秘”； 中气不足，产后、大病或久病久泻，以致肠道推动无力，为“虚秘”。 这个时候如果直接服用泻火药物，可能会加重对胃肠道的刺激，胃肠道受损后便秘可能还会加重。 所以对于便秘患者，吃下火药之前，可以先观察舌根部舌苔是否发白？小便是否清长？是否怕冷？是否胀气？通过这些观察，就可以大致判断是冷秘还是热秘或是气秘、虚秘。 舌苔发红，应属上火；舌苔发白，则是受寒。然后对症下药，便秘方能解除。  |
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