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一、决明子菊花茶 决明子和菊花都是寒性食材，二者之间不会相克，而且将它们泡在一起喝还会使它们的营养成分相互作用。 喝决明子菊花茶的好处： （一）明目。决明子和菊花中的维生素A含量都比较丰富，它可以使眼部的疲劳得到缓解，能够防止视力减退，对眼睛起到了很好的保健作用。因此，喝决明子菊花茶可以起到明目的功效。 （二）清肝火。决明子味苦性寒，可以很好地去除肝火；菊花微寒清热入肝经，能够清肝热。将决明子和菊花一起泡水喝，可以清肝火。 （三）通便。决明子中的大黄素可以刺激肠道蠕动，促进大便的排泄。因此，喝决明子菊花茶可以帮助缓解便秘的症状。 二、杞菊决明子茶 杞菊决明子茶 一般是更适宜体力透支、虚劳疲累、熬夜者饮用的。这种茶不仅降血压、血脂，经常饮用还有治疗高血压之特效。 （一）材料、做法 材料：决明子20克，菊花3克，枸杞子10克。 做法：在杯子中放入决明子、菊花和枸杞子，然后在杯子里倒入沸水，把盖子放上去闷15分钟的样子就可以当茶喝了。一般来说，可以泡3-5次。 （二）功效：杞菊决明子茶可以养阴明目，可以清肝泻火，还可以降压降脂。 （三）注意事项：决明子和菊花都性寒，而且决明子还具有降血压和滑泻的功效。因此，孕妇、脾胃虚寒和低血压患者都不宜饮用。一般人也只能少量饮用，过量饮用容易出现腹泻的症状。 （四）电脑族喝决明子菊花茶 喝决明子菊花茶，对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。 菊花10朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3～5分钟。 菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。 另外，决明子还一直被誉为天然润肠剂，每天晚餐后喝杯决明子茶，可以达到消除油脂，让小腹变平坦的功效。提醒：决明子自古就用来明目，但注意只有炒过的决明子才泡得开，生的硬邦邦固执得很，是泡不开的。 （五）杞菊决明子茶的副作用 饮用杞菊决明子茶的方法若是不正确，也是有副作用的： 1. 在夏季和阴虚体质的人，应减少枸杞的用量。枸杞性甘温和，但用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。 2. 泄泻与低血压者慎用。决明子其“主宣泄”的副作用，一定要引起怀孕女性的重视，最新研究发现，长期饮用轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。 3. 有人喜欢在枸杞决明子菊花茶中加入冰糖。专家认为，加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝枸杞决明子菊花茶。 【资料来源：大众养生网 妈妈网】 【网络图片】    |
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