嗓子不舒服、咳嗽、痰多？

春天人容易感冒、上火，嗓子也容易不舒服，出现咽喉疼痛、咳嗽等小毛病，常常还会伴随着咽喉红肿、有异物感或痰多等症，造成吞咽不适，叫人“食不甘味”。

怎么办呢？别怕！刮痧板在手，自己动手刮一刮，就能缓解这折磨人的咽喉不适。 

找准穴位，施“点刮”

先在相关部位涂抹适量刮痧油，然后按以下顺序取穴施，以点刮： 

• 依次轻刮天突、廉泉，各30次，不宜过重，不强求出痧；

• 依次重刮合谷穴、少商、商阳，各30次。 

 
所谓点刮，是指用刮痧板的一个侧角，或者是家中瓷汤勺后柄进行刮痧。因接触面、刮痧范围较小，所以称之为“点”。 

 
其中，天突、廉泉在喉结附近凹陷，较为敏感，手法宜轻；合谷、少商、商阳耐受性较强，重刮效果较好。 

怎样找准穴位？

 
天突：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。 

廉泉：微微抬头摸取喉结，上方正中央即是。 

商阳：食指指甲内侧边沿与底部边沿做线，交汇处即是。 

少商：位于拇指处，取穴方法同商阳。 

合谷：一手拇、食两指张开，以另一手拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压指尖处即是。

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编辑：陈艺鸿