|
病痛少，健康长寿是每个人追求的目标。尤其是男性，吸烟喝酒会加速身体老化，如果可以有意识的养成一些好习惯，对男性健康受益匪浅。 1、戒烟 吸烟对肺部伤害很大，所以除了戒烟，还要养成多吃润肺食物的习惯。比如，白萝卜、红薯、南瓜、猕猴桃等，都可以养肺，减少患肺癌风险。 2、少喝酒 酒精对肝脏的分解代谢能力要求很高，特别饮酒过量与适量的把握十分困难，一不小心就容易过量饮酒引发肝损伤。番茄医生提醒，即便是喝啤酒，也要尽量少喝。 3、少吃肉 爱吃红肉，容易引发心脏病等心脑血管疾病。比如，猪肉、牛肉、羊肉等含有较多的饱和脂肪，吃的多容易造成胆固醇沉积血管壁，引发动脉硬化或心血管病。还要注意，特别是加工肉类长期食用，还会增加患结肠癌风险。 4、多运动 对于男性而言，运动可以降低结肠癌发病率。番茄医生提醒，运动就选择有氧运动，特别是会出汗的类型。这样有利于缩短体内毒素堆积时间，加速它们排出体外，让肠道更健康。 5、多喝水 水作为肾脏过滤重要物质，可以将体内废弃物通过尿液、汗液排出，尤其是对肾脏清洁起着增强过滤能力的意义。为了预防肾病发生，一个人每日饮水量应在两升左右。 6、不久坐 久坐对男性前列腺影响很大，因为久坐会压迫前列腺。所以，坐下40分钟后最好起身活动，生活中男性可以养成慢跑和快步走的习惯，对于预防前列腺疾病有好处。 |
|
|
