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没锻炼身体前，这几个词可以形象的形容我，肥胖如猪，腿粗如牛，气质猥琐，驼背塌腰，红痘满面，精神憔悴！ 锻炼身体之后，我是这样的，身姿挺拔，神采奕奕，白面小生，青春阳光！ 经常锻炼的人和不经常锻炼的人真的是天差地别！有很多细节能够直接看出来！ 不说别人，就说我自己，高中没有锻炼的习惯，每年感冒发烧一定是在五次以上，冬天两次，春天两次，夏天一次！ 自从大学养成了锻炼的好习惯，经常跑个十公里，十几公里，大学四年没有感冒发烧过一次，这个微不足道的细节恰恰反映了锻炼的好处！ 今天我来给大家具体的讲一下不锻炼的人和锻炼的人各方面的细节差异！ 1. 体型 经常锻炼的人身材很好，走路的时候身姿挺拔，身材有一种很饱满的感觉，这是因为经常锻炼能够强化我们的肌肉，让我们的腰更直，让我们的体型更好！ 2. 皮肤 我锻炼的时候也遇到很多女性，我根本看不出年龄，有的时候以为遇到了同辈人，结果一问都快奔40了，当时就很无语，这就是跑步对皮肤的好处！ 锻炼可以活血，锻炼可以延缓衰老，让你的皮肤更紧致，加快身体排毒，远离痘痘的威胁，皮肤更好，皱纹更少，她不说你根本猜不透她的年龄！ 3. 执行力 你会发现那些锻炼的人执行力真的很强，不管是在工作还是学习上说做就做不会拖拉！这就是锻炼养成的好习惯，人锻炼久了，执行力会加强效率会提高！ 4. 怎么吃都不胖 这一点我相信很多人都特别羡慕，经常跑步锻炼就是有这样的好处，因为锻炼的人肌肉多，代谢能力强，热量很容易被消耗掉，所以不仅不容易吃胖，反而容易变饿！ 5. 阳光自信 大家都知道锻炼不容易，你想想能把锻炼都坚持下来的人，你说他们能不自信吗？而且锻炼也可以分泌一些兴奋型递质，兴奋型化学物质！ 最典型的就是多巴胺，肾上腺素，然后你就会变得快乐！这些自信和快乐会通过你的眼神，你的脸部表情表现出来，让人一眼就能看出来！ 更多的细节我不再举例了，希望大家能够坚持下来，只要你坚持一年，你在和同龄人去比较一下，你就会发现明显的差别，你就会跑步上瘾！ 如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答！ 获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！ |
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