|
一、晒太阳 晒太阳是一个很不错的补阳气的方法，不仅简单同时效果也十分的好，不过晒太阳的时候应选择背光而坐，因为我们的背部有个叫做督脉的经络，而这个经络的主要作用就是“监督”身上的阳气。把背部晒热了，身体的阳气也会变得很充足，一般情况下，建议晒太阳的时间选择早上的10~11点为宜，这个时候晒的效果是最好的。
二、睡眠 睡眠也是一个补充阳气的好方法，拥有一个高质量的睡眠可以让我们白天消耗的阳气及时的得到补充，而夜间我们身体代谢和修复的功能也能达到最高峰，在夜间如果没有进入睡眠的话，不仅影响到阳气的补充，而且还会影响到身体内各脏器的正常功能，因此拥有一个高质量的睡眠对我们的身体健康非常重要。
三、学会控制情绪 中医认为，阳气的虚弱其实和气虚有一定的关系，而气虚的出现和我们的情绪有关系。所以阳气不足的人多数还伴随着气虚的现象，气虚的人在生活中经常会出现情绪不加的现象，所以日常生活中，我们一定要学会控制自己的情绪，保持愉快的心情，有益于阳气的生发。
四、运动 在生活中坚持适当的运动，可以促进阳气的产生，而现实生活中有很多人长期处于久坐不动的状态，这就很容易导致身体内的阳气无法得到升发，导致气血淤积，不利于体内气血的运行，还会导致阳气的虚弱。所以说想要补充阳气的话，坚持运动是非常有必要的。 以上就是小编跟大家分享的关于阳气的一些相关知识，在日常生活中，我们应该去补充身上的阳气，只有阳气充足了，身体的抵抗力才会更强，身体才会更加强健。 |
|
|
