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你知道什么是阳气吗？阳气属于中医的概念，如果用一句话概括，那就是“阳气弱则百病生”。 上班族需要长时间坐在办公室内，缺乏活动，很难晒到外界阳光，并且工作压力大，很多人饮食不当，作息也不规律，常常熬夜，这些行为都会消耗身体之内的阳气。 那么，哪些行为是在消耗我们的阳气呢？怎么补阳气呢？让我们看看吧。  1.思虑过多 很多人比较多愁善感，但长期的思虑过度，情绪抑郁，经常这样就会导致阳气消耗，也不利于身体健康，所以学会缓解压力和情绪很重要。 2. 露腰露脐 如经常穿露腰短款的衣服，这就很容易使肚脐受寒，肚脐与我们身体的肾脏连接，进而造成肾气亏损，体内阳气缺乏，会导致脚部经常发麻、痉挛、冰凉等。因此，不能露腰和肚脐。 3. 睡眠不足 睡眠是保持人体健康的基础，而且晚上是人体各器官进入休息的时间，如果长期的熬夜睡眠不足，身体得不到很好的休息，就会出现阳气不足的情况，各种疾病也会找上门来。  坚持这些习惯，阳气又会重新“爱上你” 1.、精神调养 中医相信，阳虚是气虚的更进一步转型，故阳气不足者经常展现出情绪不佳，不易悲伤，故而必需强化精神调养，要擅长调控自己的情感，排解忧悲、惊恐，减少过于兴奋等不良情绪的影响。  2、食补调养 对于男性而言，最有效的方法就是食补，中医常说“药补不如食补”就是这样。藏须木、佰茬枸杞。佰茬覆盆子等，能滋补体内亏空，调和阴阳，固本养精，温水冲泡即可饮用。 3、运动调养 运动能产生阳气，适当的运动锻炼，能让阳气充实于四肢，运动后会感觉全身都热起来，也能让血液循环，可以驱走寒气，对于那些寒性体质阳气不足的人来说，可以通过运动改善。  4、日常调养 没有比正常休息充足睡眠更能补充阳气了，早睡早起保持身体精神充沛，正常作息也能保证身体能正常排出毒素，更利于补充阳气。日常的饮食要多吃一些温性的食物，寒凉刺激的食物尽量少吃，这些生活中的小细节都是补充阳气的好方法。 |
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