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湿气重，胖又丑！人体自带3个排湿穴，，祛湿排毒，体重悄悄降！ '千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。'其实这句话是形容人体内的湿气过重。那么怎么样判断到底是不是湿气重？又该如何祛湿呢？ 如何判断是否湿气重？ 1、早上刷牙恶心 起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的，即使有吐痰，也只是一点点； 2、舌苔厚腻有齿痕 觉得舌头上有厚厚的舌苔，而且有时发黄，还有齿痕； 3、全身乏力，感觉四肢沉重、浑身酸疼 经常头昏，打不起精神来，人也懒得动； 4、大便不成形，而且粘滞 如厕完后用四五张纸还不行； 5、胸腹胀满，小便不畅 因为湿为阴邪，易滞留脏腑，导致脾胃功能下降。 如何祛湿？人体自带3个'排湿穴'，不出2周，排出湿毒，一身轻松！ 1、阴陵泉 （1）取穴： 此穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。 （2）操作： 每天要用手指按揉这里，没有固定时间，空闲的时候按按就可以，但要保证一天10分钟以上。 如果体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明脾湿在好转。 （3）作用： 可以健脾除湿。 2、神阙穴 （1）取穴： 位于脐中部，即肚脐眼处。 （2）操作： 每天晚上取文末链接所示肚脐贴1片，直接贴敷于肚脐神阙穴上，使用其药物成分渗透体内并参与循环系统，在整个循环过程中，将体内细胞间的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素，湿气。 （3）方解： 此贴含有桂圆、花椒、龙涎香、茯苓、泽泻、薏苡仁、赤小豆等十余种芳香祛湿的中药材。 ①桂圆性温，可以御寒祛湿； ②花椒具有温中散寒，除湿止痛的作用； ③泽泻利水渗湿泄热； ④赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿； ⑤薏苡仁利水渗湿，健脾。 （4）作用： 除了贴于神阙穴外，还可以加贴脚底的涌泉穴更佳。因其良好的祛湿排毒效果，受到众多湿气重脾虚人群的推崇，而且纯中药成分对身体没有副、作用。 3、大椎穴 （1）取穴： 颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。 （2）操作： 低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。 （3）作用： 刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高身体免疫力。 除湿保健日常护理7要素： 1、保持室内空气流通被褥要常晒太阳； 2、特别是夏天要少吃冷饮； 3、尽量避免晚上洗头发，而且要注意吹干头发再入睡； 4、保持衣物干爽，不穿潮湿的衣物； 5、夏天不要贪凉睡地板； 6、少饮酒，少吃甜腻的东西； 7、下雨天尽量减少外出。 【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。 |
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