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今天给大家带来巴萨训练传控常用的二十种抢圈方法，从小的3V1到大的12V3，有移动中的抢圈训练、固定位置的抢圈训练还有观察中抢圈训练。 抢圈是一项竞争性极强的游戏，是所有训练内容中最接近实战的一项。不仅可以提高队员瞬时做决定的能力、传接球技术，对提高队员在狭小空间解决问题的能力和创造性思维也是极有帮助的，还能提高身体的机动性和灵活性，更是提高团队协作和默契非常有效的训练。 在学习前我们先放松一下看看，梅西、苏亚雷斯、内马尔是如何“迷失”的 抢圈的第一个作用是训练在压力下传接球的能力。 比如：就像下图右侧那样，在压力下接到球，接球队员应该第一时间将球传到左侧。队员们也要时刻注意观察周围的情况。球员应该选择站在空位，这样便于传球同时也为传球队员提供多种传球选择。同时还要求球员们脚下要灵活，如果需要的话可以快速移动。 图1-压力下接球 图2-传球线路示例 传球线路实例：第一种传球线路传球： 图3-第一种传球线路实例 第一种传球线路和第二种传球线路相结合： 图4-第一、二种传球结合实例 第三种渗透性的传球线路： 图5-第三种线渗透性传球实例 技术要点：
图6-3V1抢圈站位图 3V1抢圈实例： 图7-3V1抢圈实例 技术要点： 在3V1基础上4V1额外提供了一种传球选择。 图8-4V1抢圈站位图 4V1抢圈实例： 图9-4V1抢圈实例 技术要点：
图10-4V2抢圈站位图 4V2抢圈实例：
图11-4V2抢圈实例 技术要点：
图12-8V2抢圈站位图 8V2抢圈实例：
图13-8V2抢圈实例 技术要点：
图14-5V2抢圈站位图 5V2移动抢圈实例：
图15-5V2移动抢圈 技术要点：
图16-9V3抢圈站位图 9V3抢圈实例：
图17-9V3抢圈实例 技术要点：
图18-8+1V2抢圈站位图 8+1V2抢圈实例：
图19-8+1V2抢圈实例 技术要点： 8V1空中抢圈，要求触球一到两次球不落地。这需要高超的控球技术可以将球传到合适的高度。控球能力差的队员在这训练中会感到很吃力。
图20-8V1空中抢圈站位图 8V1空中抢圈实例：
图21-8V1空中抢圈实例 技术要点：
图22-11V1抢圈站位图 11V1抢圈实例：
图23-11V1抢圈实例 技术要点：
图24-10V2抢圈站位图 10V2抢圈实例：
图25-10V2抢圈实例
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