| 共 50 篇文章 |
|
如何通过踢球促进身体成长：小球员饮食指南（附完整食谱）但是对于第二天一早就要进行训练或比赛的年轻球员来说，吃什么就显得尤为重要，关键点在于保证水和优质碳水化合物的摄入，这样你的身体才能够最大限度地储存能量，以下是基于上述饮食原则整理的食谱清单：食物选择。赛后或常规训练后吃得好能够很大程度上帮助身体快速恢复，摄入足量的... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-05 00:22 |
足球教学丨为什么快速步法对你的运球如此重要。图1-双脚踩球。首先，假装我们要击球，然后停下来，把我们的脚放在球上，以一定的角度把球拉出来，用我们的脚内侧稍微向外侧触球，然后我们在另一边重复这个动作。没有用华丽的切球轻敲技巧过人的足球运动员是不完整的，下面我们将球踢向一个角度，迅速用一个假射把球切回来，然后在另一边重复。... 阅4 转0 评0 公众公开 23-02-27 16:38 |
《六周足球训练计划》超过140个详细训练方案，系统化训练计划（德）来自德国的足球训练计划，共计六周，可以进行两个月的常规训练制定而成，为您即将到来的暑期训练做铺垫。包含140个训练教案，丰富的训练内容，热身/传跑/体能/对抗/射门/实战。适合年龄： 8-15岁。共计191页，全彩图印刷，高质量的书籍，为您制定最佳暑期训练方案。 阅37 转0 评0 公众公开 23-02-21 07:57 |
青少年足球“攻守转换——3v3”训练教案分享。三名球员站好位置，其中一人站在圈内作为防守队员，防守队员抢到球或失误的队员到圈中变成防守队员，重新开始新的三打一。将队员分成两队，每队三人站在两个不同的正方形内，其中一队派一人到对方正方形作为防守队员形成3v1，持球方要保持球权，当防守队员抢到球，需要把球传到自己正方形里的队友... 阅213 转2 评0 公众公开 22-06-17 19:43 |
提高你的球商和判断能力-在场上做出正确的选择。或者将球传给禁区前沿的C罗，也可以将球传给禁区远处的贝尔。通过防守空当将球传给卡列洪，或者传给左侧远处的卡卡，也可以自己带球突破。虽然球没有传给那个队友，但球还是照他预测的方向移动。如果他冒着四个防守队员将球传给前方队友，这次进攻基本已经宣告结束。此时有四个传球方向，只有一... 阅28 转0 评0 公众公开 21-06-13 22:56 |
2、A和B站在两端，C站在B的位置，将球传给A，A停住球，C在传球后向A加速跑，绕A一圈，这时A将球轻轻向前传一下，C顺势将球传给B并跑回来。C将球传给A，A回传给C，C将球传给B，B再传给C，C再将球传给A，于此同时C跑到两人之间的另一边去接球，再将球传给B，然后再跑回来接球，把球传给A。A用小长传把球给B，B不停球直接把球垫给C，C不停球把球回... 阅55 转1 评0 公众公开 20-05-18 04:00 |
我们要做的是，在颠球的过程中给球一个旋转，然后尝试绕球，触球和绕球几乎同时进行。第四个动作是脚后跟颠球，它是这样的，在我们颠球的同时，用脚后跟将球磕起到空中。我们还要确保击打球的中心位置，把它们结合在一起，腿要弯曲90度，确保脚后跟和球平行，要击打球的中心位置，这样球才能直直飞向空中。我们只需要把握好时机，当球即将弹起... 阅146 转0 评0 公众公开 20-04-13 14:12 |
足球战术丨为什么瓜迪奥拉喜欢倒置边后卫打法。“倒置边后卫可以在施加巨大进攻压力的同时又能形成很好的防守结构，从而帮助球队的控球和防守，下面我们看看它是怎么运作的，我们现在开始：边后卫是四后卫阵型中两边的防守位置，最初来自于2-3-5阵型中拖后并靠近门将的两个后卫，相比于上一道防线的中后卫，他们是最后一道防线，随着足球的体系... 阅81 转0 评0 公众公开 20-04-11 12:07 |
