青少年足球“攻守转换——3v3”训练教案分享

在以往进行足球教练员培训的过程中，我们发现大家对高质量教案有非常强烈的需求。本次推荐的教案既符合先进的教学理念，也适合中国校园足球的特点（如场地限制，球员能力基础相对薄弱等），希望能对大家有所帮助。

训练主题：攻守转换 -- 3v3

器材：球、标志盘

学习目的：提高球员3v3 情形下的对抗能力

适合年龄段：U11

本期课程设计：聚运动教练 加勒Kale

执教梯队：闵行U11精英足球队

准备活动

控球技术训练:

时长15分钟

三名球员站在同一线上，根据教练的指示和示范,用不同的方式强化带球及控球技术训练。

*训练要点：

1.触球部位的准确性

2.身体重心

3.注意抬头

4.高频率触球、强化控球能力

第一阶段

三打一抢圈:

时长15分钟

三名球员站好位置，其中一人站在圈内作为防守队员，防守队员抢到球或失误的队员到圈中变成防守队员，重新开始新的三打一。

*训练要点：

1.在任何情况下，通过移动和拉边给予持球队员提供两个传球路线的选择

第二阶段

三打一 （攻守转换）:

时长15分钟

将队员分成两队，每队三人站在两个不同的正方形内，其中一队派一人到对方正方形作为防守队员形成3v1，持球方要保持球权，当防守队员抢到球，需要把球传到自己正方形里的队友，并组织控球，原本持球队员就要派一个队员去防守，形成新的3v1 。为了更好的组织，练习前教练先给队员从1到3标号码，可以让队员知道什么时候去另一个正方形防守。

*训练要点：

1.持球队员注意控球，不要失误。

2.通过跑动和拉边给予持球队员帮助。

3.失球后立即攻守转换

第三阶段

小比赛3v3+底线自由人:

时长20分钟

队员分两组各三人，每组加一个底线自由人进行比赛。如果利用自由人进门，得两分。 

*教练多鼓励利用自由人，让学生思考如何传渗透球。因为在比赛中渗透球是最威胁的传球方式。

第四阶段

射门 :

时长20分钟

将队员排列，在标志盘之间步伐移动，并在大禁区完成射门。

*训练要点：

1.最好用脚内侧射门

2.射门角度的准确性

放松拉伸

时长5分钟

与队员交流、拉伸放松并给予积极反馈