|
俗话说：'食为天，胃为先'。但是如今'十胃九病'，很多人都会出现胃酸、胃胀、胃痛、嗳气等现象。又一个好胃非常关键，否则吃不好、啥都不好。  34岁的小张是一个网络运营人员，如今已经毕业工作快10年了，自上了大学开始，小张就有了不吃早饭的习惯。 两年前，小张时常会出现胃痛的现象，每隔三五天、一周左右，就会疼一次，尤其是在午饭后。后来自己查了一下，发现是胃溃疡的症状，就赶紧去药店买了点药，一出现胃痛就吃点儿。然而，这吃药的习惯一下就持续了一年多。  但是随着时间的推移，小张的腹痛现象非但没有解决，反而是越来越严重，疼痛频率越来越高！但是因为自己的工作，需要长时间守候在电脑前，也就没有时间就医，只能凭借增大胃药量来缓解。 就在前些天，小张的胃痛已经不能用药物来控制了，胃痛感犹如刀割，小张实在承受不住，请假去了医院。 通过胃镜检查后，小张被确诊为胃癌晚期，仅能通过化疗来延续生命！ 得知自己的病情后，小张崩溃：我明明只是胃溃疡啊，怎么就成了胃癌呢？ 医生叹息道：胃溃疡不治疗，是很有可能转变为胃癌的！并且你又有不吃早餐的习惯，这种行为及其伤胃，会大大增加患癌风险！  医生：以下几种行为，极其伤胃，胃不好的人千万要避免！1、不吃早餐 如今快节奏的生活，导致很多人早上赶时间，不吃早饭。 不吃早餐对肠胃的伤害非常大！由于隔了一晚上，腹部中已经没有食物，但是胃依旧会工作，过量的胃酸会损伤胃粘膜，导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡甚至胃癌等消化系统疾病！  2、爱吃宵夜 熬夜已经成了现代很多人的习惯，熬夜久了就很容易饿，吃一些夜宵。 睡前吃夜宵，会导致胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。 胃粘膜上皮细胞的修复、更新一般只有在夜间才会进行，此时如果食用食物，胃还需要被迫工作，导致没有足够的时间修复胃粘膜，久而久之，就增加了胃癌的风险！  3、暴饮暴食 很多人在吃这一方面，就不懂得节制，遇到喜欢的食物就大吃特吃，这样的习惯非常不好。 暴饮暴食，大量的食物堆积在胃里，会引起消化不良，易引发肠胃炎症，同时还会使胃部扩张，长此以往还会诱发胰腺炎。 此外，暴饮暴食会导致身体肥胖，容易患其他慢性疾病，如三高。  4、有病不治 由于胃病常见，很多人都'久病成医'，不论什么胃部不适的症状，都用吃胃药来抵挡，久而久之就成了习惯。然而并非所有的症状都能用药物来解决，这样不科学的解决方法，往往会给胃带来更大的伤害。 胃部不适的时候，吃药没有效果就要及时就医，或者服用一段时间，胃病不能得到改善也要及时去医院检查！  想要胃部健康，最好做到'三多'、'二少'三多 煮点姜水 根据研究发现，姜黄素和黄酮类化合物，具有修复溃疡及黏膜损伤，抑制幽门螺旋杆菌的效果。建议平常可以多吃点姜，或煮姜茶饮用，可以起到温胃散寒、补气止痛，减少胃病发作的效果。 所有姜科植物的块茎中均有一定含量的姜黄素。山明姜是目前所知姜黄素含量最高的一种，约0.36mg/g中的姜黄素含量是普通食用生姜的36倍。 胃不好的人，可以取适量山明姜代替普通生姜食用，或每日取2~7克以沸水冲泡代替茶饮。  吃饭时要多嚼 胃不好的人，在吃饭的时候一定要记得多嚼一嚼，将食物充分的咀嚼、分解，跟有利于胃的消化与吸收，减轻胃部负担。  饭后多散步 吃完饭半小时之后，可以出门散散步，适当的增加一些运动。 饭后散步可以健脾胃，增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，对于保护胃部健康十分有益！ 此外，散步可以提高免疫力，促进新陈代谢，是一种很好的运动方式，可以预防各种疾病！  二少 少食凉食 如今夏季马上到来，凉食冷饮也变得越来越多。 胃是一个好温的器官，冷饮、凉菜、等都会给胃带来不同程度的损伤，易导致胃部出现不适症状。  少食腌菜 腌制食品一直以来都不受医学界的欢迎，常被归属为致癌食物。 腌制食物当中含有大量的亚硝酸盐，在胃中会产生出一种名为亚硝胺的致癌物质，大大增加了胃部病变的可能。 同时，腌制食物当中还含有大量盐分，对胃也会有较大的损伤，还会影响肾的健康，引发高血压等。 【不药不药】生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！ |
|
|
