湿气根除，清水煮一草，1天一次，祛湿还能降火气，5天就能见效

要判断自己体内有没湿气

1、看排便

一般体内湿气重，排便是不成形的，如果还出现黏在马桶上冲不下去的现象，也是湿气重引起的现象。如果是有便秘习惯的人，出现大便不成形的现象，这就表明你体内湿气的现象已经很严重了。

2、看舌苔

舌苔出现厚腻的现象，是典型的体内湿气比较重的表现，平时生活多注意看自己的舌头，如果出现厚腻的现象，就要及时的排湿。早起看舌苔的效果是最好的，明显有厚腻变白的现象，可能是体内湿气重。

3、看早起状态

一般湿气重的人早起也是感觉浑身不舒服的，明显的感觉没睡饱，这湿气重引起的现象。有句就是“湿重如裹”，就是形容的湿气重的人早起会出现的现象，就好像是穿了件湿衣服睡觉。

湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，因湿邪而病的人，非常难以治愈。

这里分享一则中医常用的祛湿方法，效果还不错。

材料：蒲公英适量（带点根茎）、清水适量

做法：将蒲公英洗净晒干，每日取适量放水杯里，用热水冲泡即可。

蒲公英对于人体来说具有很好的排毒功能，常喝蒲公英茶可以有养颜美容的效果，还能对肝脏起到一定的保护作用。在三伏天，湿气比较严重的时候，常喝蒲公英茶，对于养生祛湿有很大帮助。

另外，湿气重的朋友们还要注意日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，不要直接睡地板；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。对您有帮助欢迎转发，收藏，关注，谢谢您的支持。