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艾灸疗法操作简单，特别适合居家使用，艾灸可以每天使用，作为养生保健，而且坚持艾灸的朋友都知道艾灸对于常见病的作用是非常好的。 古代医学著作《扁鹊心书》里记载“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也”。 不懂穴位可以艾灸吗？ 对于不懂穴位的朋友也可以艾灸，身体哪里疼痛灸哪里，身体的局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。身体的痛点在中医也称为穴位，叫【阿是穴】或【天应穴】。 艾灸取穴的原则是离穴不离经 ，古代医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但不离开这条经络就可以了。 中医认为，艾灸灸的是穴位以及周围的一个区域，不是单纯地只灸穴位的这一个点，所以取穴时可以偏离一点，只要大致贴在穴位附近就可以了。 艾灸的顺序： 身体里的阴阳之气运行自有其规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。 有的人手脚冰凉是因为中间堵住了，阳气过不去，或者阳气本来就弱，还没运行到手脚就已经“耗尽了力气”。 所以做艾灸一定要懂得顺应身体正气运转的规律，更加能事半功倍。 艾灸有先后顺序，在古代的医书里面也有记载，药王孙思邈的著作《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。 他的意思是说艾灸时要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。 所以，我们艾灸的顺序是： 先灸上部 → 后下部 先灸背腰部 → 后灸胸腹部 先灸头部 → 后灸四肢 先灸阳经→后灸阴经 先灸左侧→ 后灸右侧 施灸量先少 → 后逐步增加 为什么背面是阳，腹部是阴呢？ 因为在古时候，我们是农耕大国，古代先民每天都要种地，大家都过着脸朝黄土背朝天的生活。 因此，中医将背部和上身归为阳，腹部和下身归为阴。 在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。 艾灸注意事项： 1.这些状态下都不能做艾灸，如：醉酒，孕妇，过饥，过饱，剧烈运动后，极度疲劳，大汗淋漓，情绪不稳定。 2.正在艾灸时不能吹风扇和冷空调。 3.艾灸后2小时内不能吹风扇和冷空调。 4.艾灸前后要多喝温热水 。 5.艾灸后2个小时内不能洗手，洗脸，更不能喝凉水，冷水，总之避开一切寒凉。 6.艾灸后4个小时内不能洗澡。 7.眼球部位不能做艾灸。 8.在月经期间，月经量少时可以艾灸，月经量大时不能艾灸。 9.平时容易上火的体质，在原有的穴位加灸涌泉穴，太冲穴。 涌泉穴：
太冲穴：
每次艾灸的时间： 根据疾病及个人体质不同，艾灸的时间也不一样，顽固病症、慢性病时间宜长。 成年人艾灸时间宜长，小儿、老年人艾灸时间宜短。 初次接受艾灸的人时间宜短，长期进行艾灸的人时间宜长。 同时，每个人的耐受力是不一样的，只要自我感觉舒服，可以根据自己的具体情况进行调整艾灸时间的长短，有些人最多时同一个穴位连续艾灸了3个小时。  |
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