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养肾是养生中比较热门的话题
也许在大多数人的眼里
女性是不需要补肾的
可实际上中医观测到
女性随着年纪的增加
常常容易感到虚弱、无力
从而会引起月经不调等病症
更严重者还可能会患上不孕不育
春季是养肾的好时节
中医认为肾是先天之本
只有保护好肾脏健康
才能更好的保证身体健康
现实生活中很多女性朋友
往往忽视了护肾的重要性
其实对于女性朋友而言
肾虚,肾功能下降
同样也会引发多种疾病
那么女性养肾护肾
吃什么好呢?
01
龙 眼 干
龙眼也叫桂圆,是滋阴补肾的最好选择。龙眼不仅具有很高的食疗价值,同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。
推荐食疗方法:用龙眼肉,枸杞子煮沸之后加入事先准备好的熟蛋在煮半个小时,吃蛋喝汤。龙眼蛋具有防治血虚引起的失眠、惊慌等功效。
02
当 归
当归是女性的最好滋补之一,其具有改善女性子宫机能状态的作用,同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血,月经不调,痛经等妇科疾病均有着很好的辅助治疗作用。
推荐食疗方法:用当归,益母草煮沸之后加入鸡蛋再煮一个小时让其入味即可。
03
黑 豆
黑豆含有丰富的矿物质、花青素、维生素、蛋白质、锌、钾、镁、铜等微量元素。不仅可以补血活血,同时还具有补肾,促进排尿等作用。
推荐食疗方法:先将黑豆放入锅中炒熟,加入适当的水,加入红枣、生姜用中火煲一个小时即可。
04
红 辣 椒
红辣椒中关键成分“辣椒素”,有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
不能吃҈辣҈的朋友们,此条可忽略。
05
西 兰 花
西兰花中除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养元素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。这些成分有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。
西兰花最简单的吃法,是水煮后加上胡椒与食盐食用。
06
卷 心 菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总维生素含量比番茄还多出3倍。卷心菜中的多种物质元素有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者,最宜吃的蔬菜即为卷心菜,推荐的做法是凉拌卷心菜。
这份女性养肾、护肾食疗单
请大家收藏好哦~
祝健康吉祥、阿弥陀佛!
编辑 | 伊豆
图片 | 网络
责编 | 明月
来自: 灵狐qcck5cim9c > 《养生篇》
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