 随着社会的发展，各种电子产品都已经普及，人们使用手机电脑的时间也越来越长，但是长时间的使用手机电脑，会使眼睛变得疲劳，会产生干涩、酸痛、视线模糊等症状，如果长时间下去还会对眼睛产生更严重的危害; 那么产生视疲劳应该怎么办呢?其实我们平时按摩一些穴位也有缓解视疲劳的效果，下面三顶养生网就来告诉大家按摩哪些穴位可以缓解视疲劳吧! 按摩哪些穴位可以缓解视疲劳  1、晴明穴 晴明穴位于目内眦角稍上方的凹陷处，时常按揉可以缓解眼睛的疲劳。 2、攒竹穴 攒竹穴位于眉毛的内侧边缘凹陷处，时常按揉此穴道，除了缓解视疲劳，还能缓解目视肿痛、迎风流泪等作用。 3、太阳穴 太阳穴应该是大家最熟悉的一个穴位了，位于眉梢后的凹陷处，时常按揉太阳穴也有缓解视疲劳的作用。 4、四白穴 此穴位于眼睛下方的中间位置，那里有一个骨头，骨头中有一处凹陷位置就是四白穴的位置了，时常按揉四白穴不仅可以缓解视疲劳，还能预防近视。 怎样预防视疲劳  在眼睛疲劳时，除了按揉穴位来缓解眼睛疲劳，其实预防也是非常重要的，我们在平时的工作、生活以及学习环境中，尽量采用光线柔和的光源，可以有效缓解视疲劳; 同时大家在用眼的距离上也要注意，不能离得过近，在看书或者看手机、看电脑时，最好距离30厘米以上; 造成视疲劳的原因，除了不正确的用眼姿势以及不合适的光线环境除外，还有用眼时间的过量，长时间的用眼会导致眼肌疲劳，所以大家最好每隔50分钟就休息10到15分钟左右的时间，放松一下双眼，可以有效预防视疲劳。 吃哪些食物可以保护眼睛 除了按揉穴位缓解视疲劳，以及养成良好的用眼习惯预防视疲劳的产生，有一些食物对于眼睛的保护也是非常好的。 在生活中我们可以经常食用一些又明目功效的食物，比如胡萝卜、蛋黄、海带、枸杞子、玉米、菠菜、猪肝等食物，都有一定的保护眼睛的作用。 |
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