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现代人的生活一定离不开手机、电脑，我猜平时的你们一定是这样的：  还有这样的：  白天工作对着手机电脑，晚上要熬夜打王者，刷抖音......眼睛似乎总是得不到休息，黑眼圈严重，眼球干涩、布满红血丝，视力一降再降。我们脆弱的眼睛，哪里承受得住这些摧残！  很多人都有使用眼药水来缓解眼疲劳的习惯，但眼睛在没有特别需要或治疗的情况下，一般不建议使用眼药水。 目前还没有真正意义上的缓解眼疲劳的眼药水，多数仅是起到润滑眼睛的作用，而且长期使用可能导致眼表环境造成损伤，对眼角结膜杯状细胞有损害，如果眼干难受，建议尽量选用不添加防腐剂的眼药水或人工泪液，而不是过度依赖眼药水。 都说眼睛是心灵的窗户，如果经常超负荷运行，这扇窗户就会“蒙尘”甚至诱发眼疾。那么当眼睛累了，如何有效缓解呢？ 4招缓解眼疲劳，轻松恢复明眸
注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑屏幕前的时间不宜过长，每隔一小时休息5~10分钟，在空闲时看看远处，多眨眼，让眼睛放松。此外，要保证足够有质量的睡眠。
避免偏食，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜及新鲜水果等，像西红柿、胡萝卜都是对眼睛很好的食物。还可以适量吃坚果类食物，加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，有助于保护眼睛。
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
1）点按晴明穴  睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。 2）环揉太阳穴  闭上眼睛，双手大拇指放在左右头部两边太阳穴上，其余手指成半握拳手势，食指第二节贴在眼皮上面，放在鼻子两侧，由鼻子轻轻向太阳穴方向来回移动！ 3）轮刮眼眶  人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。 这一步可以和上一步结合进行。也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。  养生君也要提醒大家，日常尽量少玩手机，经常放松眼睛，保证充足的休息，才能收获水灵灵的大眼睛哦，现在就放下手机休息一会儿吧！ 点击阅读其他文章： |
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