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原创：小满 活法儿 今天 之前看袁湘琴的直播，想起《恶作剧之吻》的时代，真是一点也没变呀。满满的苹果肌，眼神坚定，元气满满！ 不是装可爱，是真的好可爱，一点也不做作，清新自然。翻了翻微博，发现很多人和我的感受一模一样！ 凭着对她的好奇查了一下，发现原来她特别注重养生！不仅随身携带保温杯，只喝温热的水，而且有着老干部的作息！ 早年她上《康熙来了》，主持人也感慨她皮肤超级干净，保水度很好。 卸妆前，卸妆后，完全没差别。 睡眠不仅超级影响皮肤状态的，而且睡得好的人，身体脏器休息的好，工作效率高，代谢好，不容易长胖。 袁湘琴每天9点入睡，4点起床，一天睡7小时，元气满满一阵天。你可以比她再晚一点起床，晚上9点入睡，早晨5点起，睡足8小时，睡眠效果更好。 晚上9点到早晨5点，在中医养生来讲，是最佳的睡眠时间。这个时间段有三焦经、胆经、肝经、肺经当令，「当令」这个词，你可以理解为「值班」。这个时段的经络主要负责身体的排毒，尤其影响皮肤状态。我们细细说来。
这个时间段是我们人体的三焦经当令。三焦经掌管人体诸气，是人体气血运行的要道。什么是三焦呢？三焦是装载全部脏腑的大容器，是整个人的体腔。它协调身体各个脏腑的配合，让他们保持联通，步调一致。 汉代华佗所写《中藏经》中云： 三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外、荣左养右、导上宣下，莫大于此者……三焦之气和则内外和，逆则内外逆。 在这个时间入睡，肢体安静，就不打扰三焦经的气血运行，可以让人内外相合，表里如一。五脏六腑得到舒展和休息。
这个时间段是我们人体的胆经当令，老话说要睡子午觉，午是中午那会儿，子时就是晚上这会了。胆主决断，这会儿安睡，能令人充满自信，而且第二天耳清目明，长期来看，可以使忧虑减少。 这是因为在子时好好睡觉，能够养护和保护我们初生的阳气。一个人阳气足，心理和身体都是朝气满满的呢！ 《灵枢》云： 夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。 夜半即子时，子时阴气最盛，阴阳互为其根，阴气最盛，阳气始生。这种初生的阳气是第二天精神状态的开始，身体足够安静，不打扰阳气的生长，不干涉它的运行，身体和心都会得到很好的修复。 《黄帝内经》云： 凡十一藏皆取决于胆。 胆经在身体的两侧，胆经当令阳气初生，十一个脏器都依赖胆气的生发。子时睡得好，头发白的都晚，两鬓斑白的区域，都在我们的胆经。西医来讲，这时候胆汁运作，骨髓造血，也是重要的时间段。
丑时是我们人体肝经当令，肝脏排毒，肝经调节气血，为身体清理垃圾毒素。这个时间段睡得好的人，不容易丑。这个时间段睡不好的人，容易有：
如果情绪不好，这会儿老也无法入睡，平时需要疏肝理气，柔肝养血，面色才会从底子里亮起来。
寅时是人体肺经当令，「肺朝百脉」，肝经在丑时推陈出新，把新鲜的血液和养分提供给肺经。肺经把好东西疏布全身。「肺主皮毛」，人在这会儿睡得好，皮肤会非常饱满，干净。 身体受到新鲜血液的滋养，身体的污浊去哪儿了呢？我们5天睡醒后，就会引来早晨5点-7点，这是卯时，大肠经当令。睡醒后喝一杯温开水，或者温的蜂蜜水，伸个懒腰，揉揉肚子，帮助大肠蠕动，就可以去上厕所，排二便了。
「肺与大肠相表里」，大肠经在此时活跃度高，肠道健康，垃圾排出的干净，身体就更佳清洁，皮肤会很好呢。 早睡早起并不容易，但你真的值得改变。像袁湘琴一样去睡觉，不仅对身体好，人变得干净、漂亮。更重要的是，你可以通过身体习惯的改变，去塑造新的自我。元气满满的，迎接新生活和挑战。 相信我，当你开始早睡早期之后，你会对自己的生活和生命，有新的掌控感。现在就拿起手机订个闹钟吧！ 也不用否定过去的自己，袁湘琴说： 改变不是否定过去的我，而是要成为更好我。只要自信改变，就能拥有更多的可能性。
更好的自己，不仅是身体和皮肤，还有对未知的渴望和自信。如果一时做不到，也别灰心，循序渐进，不用虐待自己。但要让自己去尝试，变化和生长。放松的迎接美好的生活。 袁湘琴说： 年轻时我是完美主义者，做一切之前都考虑很多，希望凡事都做到完美，希望能够让所有人都满意。如今的我，经历过许多，也比起刚入行时多了一些自信，因此会比较放松。拥有了自信，能成功折腾自己，实现那么大的改变。这种强大，自己懂，以后遇到什么都不怕。
其实改变自己，是要从了解自己开始的。了解自己了，接纳自己，才会放松的拥抱新我。这不太容易。但活法儿会始终陪伴你，帮你了解自己，陪你找到你真正需要的东西。 女孩子养颜有天然的优势，可以借助大姨妈来调养身体。我们通过了解大姨妈的问题，可以发觉出身体最真实的需求。 来做个姨妈测试吧👇 问题明确了，解决起来才精准。根据你的月经测试结果，活法儿也为你提供了了解自己的身体，改善你大姨妈的方法。
并且特别定制了姨妈福袋，综合考虑月经四个周期生理特点及体质、节气，配制合适你的产品，自2016年夏至开售以来，有很多很好的反馈。
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愿你也可以和袁湘琴一样，大胆去爱，爱自己爱他人，改变自己，找到自己。更重要的是。 你会在这个过程中： 拥有自我，就是全面且诚实地拥抱自己的完整人格和全部生命。
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