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人到中年，经过了家庭的压力，生意场上的应酬，岁月的磨砺，身体渐渐被拖垮。五高，免疫力下降，肝肾功能损伤，心脑血管疾病，这些生活里想象不到的疾病就会一样一样的找上门。 其实只要朋友们管控好自己，保持良好的生活习惯，防微杜渐，我们就能够和时间作斗争，保持年轻的心态和体魄。下面小编就提出几条建议供大家参考。 1.远离烟酒，饮食清淡  对于成年人来说，抽烟喝酒已经成为了生活不可缺少的一部分，不抽烟不喝酒的人反而成了异类。大家刻意的遗忘了抽烟喝酒给人健康带来的危害。而且现在生活水平提高了，饭桌上大鱼大肉总是少不了的。你要知道病从口入，这就要朋友们管住嘴，不抽烟，少喝酒，饮食清淡，少盐少油，自然就可以把毒素排除于身体之外。 2.早睡早起，多运动  现代社会彻底打乱了人的生物本能，其实睡眠是最好的良药。只要我们保证睡眠，早睡早起，将能够最大效率地恢复精气神，更好的迎接生活和工作。而且人要多运动，锻炼身体，能够有效地提高免疫力，排出人体内堆积的毒素。 3.健康饮食，少吃药 吃药不如食补。是药三分毒，我们经常是发现疾病了才会去医院打针吃药，各种药物进入到人的身体里，身体就是这么一点点被糟蹋掉的。扁鹊说过真正好的大夫是在病人病情发作之前就把病人治好。只要我们日常进补，多吃有利于健康的食物，缺什么补什么，自然百病不生，我们人人都是好医生。  保持良好的生活习惯太难，现在五花八门的健康食品又太多难以选择。最简单便捷的进补方式是什么呢？当然是喝茶了，喝茶有利于消食利尿，清油解腻，养生保健，茶叶里还有更多的搭配和选择。小编推荐青柑蒲公英根茶。精选长白山的蒲公英和新会柑，具有提高免疫力，排除身体毒素，提高各种疾病的抵抗力的效果。 |
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