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说起长寿，大家所熟知最早的人物应该就是秦始皇了，民间传言，秦王嬴政横扫六国，创建秦朝之后希望能够让秦国能够世世代代统治这片土地，于是自称为秦始皇。关于秦始皇追求长生不老的故事桥段，相信大家都是有所耳闻的，虽然这些故事情节可能有些夸张，但是也从侧面体现了古代帝王为了获得长寿的迫切愿望，追求长寿也是人之常情。 但是也有人总嫌自己活的太长了，风靡一时的《无心法师》相信大家也都有看过的。生老病死是人生必须要经历的过程，剧中的柳玄鹄体弱多病，注定短命，于是一心寻求长生，但没能如愿。但是无心却拥有不死之身，他对生存没有了希望，总是一心寻死，哪有危险就往哪冲。看过后来的剧情人们也才能看懂一些，无心活了上千年，虽然也有娶妻，但是每一任的妻子都会老去，但他依然是原来的样子，最后身边的人一个个死去，还是只有他自己生活，非常的孤独痛苦。 随着现在科学技术的不断进步，医疗水平也不断的提高，生活水平也越来越好了，我国人民的平均寿命也在逐年递增。那么现在人活到多少岁，才算是长寿了呢？接下来听一下专家的回答吧。人活得到多少岁才算高寿？根据专家的相关统计数据，在中国，男性的平均寿命达到了74岁左右，而女性的平均寿命则达到了79岁左右。如果按照人均寿命76岁来算的话，如果可以活到76岁就很不错了，也算是长寿之人了，再继续活下去都是赚得了。 因此，大家也不必太过追求长命百岁了，活着的每一天都能开心快乐才是最重要的事。我们必要花很多的心思在年龄上，而是要注重身体健康，高质量的晚年生活自然也会让人更加长寿。总而言之，中国人，若是活过了76岁就算是长寿之人了，也别太贪心，重要的还是要保证身体健康。而一个人想要有强健的体魄，必须要养成良好的生活习惯，一些不良习惯都要及时的改正，像抽烟、喝酒、熬夜这些都是不可取的。想要长寿，可以坚持以下5个长寿秘诀。 一、饮食清淡规律：现在三高是中老年容易高发的慢性疾病，而这些疾病大多都是由于平时的饮食不健康造成的。因此，日常的饮食一定要注意调理，要清淡、营养均衡。可以多吃蔬菜水果，但是要少油、少盐、少糖，尽量多吃一些粗粮。 二、规律作息时间：长期的熬夜或者睡懒觉都会打乱体内的生物钟，会诱发内分泌紊乱，降低机体的免疫力，免疫力下降人就很容易生病。要养成早睡早起的好习惯，每天晚上最好10点半左右睡觉，早上7点左右起床。 三、戒烟戒酒：烟酒对于人体没有一丁点的好处，是长寿的大敌。香烟中含有30余种有害的化学物质，酒会刺激血管，损害肝脏。尤其是中老年人的身体逐渐开始衰退，更是不能日夜受到烟酒的刺激。想要健康长寿，戒烟戒酒是必行之事。 四、适当的运动：老年人最忌讳的就是久坐不动，老年人的免疫力和身体机制开始衰退，新陈代谢和血液循环也会变得不好，坚持适当的运动能够焕发身体活力，使人越来越年轻。就算你已经是76岁了，在天气好的时候也要散散步，这样也不容易生病。 五、保持积极乐观的心态：长寿健康的秘诀，少不了积极乐观的心态，一些不良的负面情绪很容易影响到身体健康，可能会诱发一些疾病。但是 遇事冷静沉稳，不急不躁，积极乐观的心态也能增强身体的免疫力，使人越来越健康，能延年益寿。 总之，想要健康长寿，一定不能够忘记这5个秘诀。此外，大家也不要太过贪心，一直盯着年龄看，可以多做一些有益身心健康的事，提高晚年的生活质量，越活越健康，才是真正的长寿。 |
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