少白头，其实能逆转！走好这三步，让白发自然变黑

在生活中，我们会经常看到有些人年纪轻轻的就有白头发了，不仅影响美观，对人的心理也会造成一定影响，说到少白头，很多人都会说是遗传所致，但事实上，过早出现白头发还有一些其他原因，下面就让小九为你细细道来。

过早出现白头发是什么原因？

■营养摄入不够

现在大家的工作和生活都很忙碌，很多时候吃饭都是草草解决了事。这样会导致营养摄入不均衡，在这一情况下。我们身体无法制造黑色素提供给头发，会引起头发变白。

■运动不足

运动不足也是引起头发变白的一个原因，经常不运动的人身上的血液循环也是比较慢的。这样一来就会导致血液无法输送至身体的每个角落，黑色素细胞无法正常的运作。

■遗传因素

遗传也是引起白发的一个重要原因，如果你的父母中有一方很早出现白头发的话，那么你的身体里就有少年白头的基因存在。所以你出现少白头的几率会比其他人大很多。

■生活习惯

在日常很多女孩子喜欢扎马尾辫，并且会扎的很紧。不喜欢头发一直在掉，这样其实对于头发是很不利的，会压迫到头皮。时间久了会导致毛囊和周围的皮肤变得松弛，发际线的地方很容易会出现白头发，并且也会出现发际线后移的情况。

■压力过大

压力过大的人出现白头发的时间也会比较早，这是因为身上的压力过于大的时候，头皮上的毛细血管会持续的处于收缩状态下，这样一来就会导致毛母细胞的功能低下。黑色素的形成也会随之下降，黑色素下降的话会直接引起白发，喜欢操心的人会更加容易长白头发。

■情绪不稳定

情绪的变化会让身体的神经功能失调，这样一来会引起分泌黑色素的功能也发生障碍。日常如果经常处于极度紧张和愁恼的情况下，会引起体内出现一些急剧的变化，会导致内分泌严重的失调，短时间内就会出现白发。

该如何让白发变黑？有妙招：

压力是大家身上都会出现的事情。我们在日常要学会自我解压，别让压力控制了你自己。学会舒缓压力之后，白发也会远离你的。

日常可以多吃一些可以补气血的食物，如黑芝麻、山药等，因为气血不足也是导致出现白发的一个原因。当你的气血充足了，白发问题自然也会迎刃而解了。

紫外线也是造成头发褪色的一个原因，所以在日常要做好头部防晒工作。在烈日下最好是带个帽子。