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主任医师详解:如何保护心脏

原创
2019-04-09  福爸聊营养

大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

心脏是循环系统的核心,被称为循环系统的发动机。在胚胎刚刚形成的时候,心脏就开始跳动,一刻不停。可以说,心脏的好坏决定了我们的生活质量。然而现在有心脏病的人是越来越多了,那么怎么保护心脏呢?

培养良好的生活习惯和饮食习惯

现在得心脏病的人越来越多,最重要的原因是不健康的生活和饮食习惯。抽烟酗酒、高脂高糖高盐饮食、营养不均衡、缺乏运动、生活不规律、熬夜、情绪不稳定、工作压力大等等,这些不健康因素几乎可以在每个人身上或多或少的看到。因为这些不良习惯,心脏要承受大得多的压力,导致冠心病、心律失常、心功能不全等心脏病。


保护心脏最基础的措施就是培养良好的生活习惯和饮食习惯,戒烟戒酒、低盐低脂低糖饮食、营养均衡、适度运动、规律作息、劳逸结合。这是心脏病的一级预防。

积极治疗影响心脏的慢性病

常见的高血压、糖尿病、高脂血症这“三高”,都会增加得冠心病的风险。但是这些慢性病在早期可以没有症状,或者症状轻微,很多人都不知道自己得了这些慢性病。即便知道自己有慢性病,因为没有什么不舒服而不进行正规治疗。殊不知,这些慢性病正是心脏病的幕后黑手。积极治疗慢性病,可以减慢动脉粥样硬化进展,降低严重心血管疾病的风险。这是心脏病的二级预防。


规范治疗已经发生的心脏病

就拿高发的冠心病举例。冠心病发病之前往往没有症状,一旦发作往往就是心绞痛甚至心肌梗死。对于没有症状的冠心病不能掉以轻心,虽然现代医学还不能治愈冠心病,但是正规的治疗可以减少心绞痛发作次数,降低严重心肌梗死的风险,保护心脏功能。这是心脏病的三级预防。

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