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黑芝麻，别称胡麻，营养丰富，含大量的脂肪和蛋白质，还含糖类、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有生发乌发、补血养肾等作用。下面跟随村小农网一起来看看黑芝麻都有什么营养价值吧！  黑芝麻的营养价值 1、减肥瘦身：黑芝麻中含有的蛋黄酥、胆碱、肌糖能有效防止人体发胖，还能缓解习惯性便秘症状、排除肠胃中残留的毒素、改善皮肤粗糙的现象。  2、减缓衰老：黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂、推迟细胞的衰老，常食可起到抗衰老和延年益寿的作用。  3、美白护肤：黑芝麻在中医中有润肠燥的效果，常吃芝麻可以治疗便秘、清除体内毒素、改善干燥粗糙肤质、滋润皮肤，从而使皮肤嫩白光滑。  4、补血养肾：黑芝麻益精血、补肝肾，在日本和印度等国人们把芝麻视为保健食品，因此贫血、身体虚弱、肝肾功能不好的人可以每天吃一点黑芝麻。  5、生发乌发：黑芝麻具有生血养血的功效，少年白发多由于血不养发，常食有乌发固发的功效，也可以使毛躁干枯的头发变得乌黑柔顺。  吃黑芝麻能补肾吗？ 吃黑芝麻能补肾。黑芝麻富含维生素E，维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，可以使男性精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高。而且，黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力、增强男性生育能力。  以上就是黑芝麻的功效了，各位可以收藏备用哟！ |
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