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山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，须发早白、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。  山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效  桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。我国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。  常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢  黑枣被称为'营养仓库'，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品  黑枣性温味甘，富含种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助  黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。  中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发等  常吃黑芝麻有乌发的作用，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。  黑芝麻、核桃、黑豆对于白发都有很有的治疗作用，经常吃可以很好的黑发养颜，而且对大脑发育也很好的哦，小孩又也可以吃 研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。日服二次，每次6克，治中老年白发  常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能 
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