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导语：想要瘦下来除了运动以外，也要调整咱们的饮食习惯同时也要注意选择对的食物，这样才能帮助咱们真正的瘦下来，特别是针对一些肠道不健康的人来说，排毒清理肠道是非常重要的，下面小编给大家分享晚餐不吃米饭五种水果蒸煮着吃，早上准时上厕所，两个月瘦20斤。  一：煮苹果 苹果是很多人喜欢吃的水果，一般苹果都是直接生吃，或者做水果沙拉或者水果酸奶等，但是针对便秘的人来说想要更好的改善，可以选择煮着吃苹果，帮助缓解便秘，同时分解脂肪，慢慢瘦下来。  二：蒸红枣 红枣本身就是对女孩子非常好的食物，红枣可以蒸着吃，帮助很好的补血养颜，同时常吃这个食物，让你的皮肤越来越白皙红润。  三：蒸香蕉 香蕉本身就是对改善便秘排毒非常好的，虽然热量高，但是脂肪低，所以可以当作晚餐来吃，但是很多生的香蕉不但不能改善便秘还会加重，建议选择蒸着吃香蕉，可以很好的改善便秘，帮助排毒瘦身。  四：山楂蜂蜜水 大家可以买一点新鲜的山楂，之后炒熟，不想吃晚餐不饿的时候，或者晚餐吃了大鱼大肉的时候，可以选择用山楂来煮水喝，放凉后加点蜂蜜来调味，可以啊帮助很好的分解脂肪，养颜瘦身。  五：雪梨银耳汤 雪梨水分多，同时热量低，味道也好，和银耳一起煮汤喝，可以很好的刮油燃脂，促进脂肪燃烧，同时作为晚餐补充蛋白质营养丰富，还可以美白细腻皮肤。  晚餐不吃米饭五种水果蒸煮着吃，早上准时上厕所，两个月瘦20斤！你们存在身材方面的烦恼吗？如果有的话可以尝试这五种食物，让你瘦身变得更加容易。 
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