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现今，人们的生活节奏越来越快，运动越来越少了，特别是上班族，久而久之，很多人身体就会处于亚健康状态。亚健康的典型主要症状为：虚弱无力、疲劳、肌肉酸疼、头昏、头疼、睡眠不好、心情不好等，所以现在很多人选择用艾灸来调理，那什么是艾灸，艾灸的作用时什么，艾灸有哪些好处了？ 艾灸是用艾叶制成的艾条燃烧后产生的热量来刺激体相关穴位和部位，激发身体经络里面的经气来调整各种紊乱状态，达到调理的目的。来学学艾灸保健的几个灸法吧。 一、足三里 足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，用艾条进行10分钟的熏热即可。 二、命门穴 命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。用艾条进行10分钟的熏热即可。 三、关元穴 关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。 四、中脘穴 中脘穴位于我们腹部的正中线，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可治疗和调理胃部疾病。 |
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