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湿气分湿热，分寒湿，分痰湿，每个症状治疗起来也不一样。 痰湿体质痰湿表现症状 形体偏胖，口中粘腻 四肢沉重，胸闷气喘，腹部胀大，而且按上去没有弹性 舌苔厚腻，平时痰多，咽部老觉得有痰堵 大便不爽，不成型，拉不干净 不爱喝水，脸部浮肿 调理思路 饮食清淡，拒绝暴饮暴食，禁止宵夜，早餐一定要吃，勿要节食减肥。 适合的食材 薏米.荷叶.冬瓜皮.生姜.党参.白扁豆.陈皮.赤小豆.白术 生活方式 适度运动排湿，马上夏天了，尽量减少空调使用 中成药 二陈丸或者参苓白术散 湿热体质湿热表现症状 大便粘滞不爽，总感觉解不干净，反复长痘痘，头发，脸部爱出油 舌苔黄腻 性情急躁易怒，口苦，嘴里有异味，尿液发黄 调理思路 饮食控制清淡，油腻，油炸，甜食，所有重口味的要少吃 肉少吃，酒少喝，多以蔬菜为主 适合的食材 赤小豆，绿豆，绿茶，冬瓜，丝瓜，薏米，茯苓，白术，白扁豆，玉米须，茵陈 生活方式 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，适当运动排汗 居住环境一定要干燥 中成药 二妙丸配合二陈丸一起吃 寒湿体质寒湿表现症状 舌苔白腻，舌边有齿痕，不渴也不爱喝水 面色无华，四肢怕冷，四肢无力，困倦乏力 湿邪下注，大便溏泄，吃凉的就拉肚子 严重的时候肌肉疼痛，心绞痛 调理思路 饮食上不能再吃寒冷之物，不宜过于素食，水果不宜多吃，甜食也不宜多吃 适合的食材 花椒，香菜，姜 推荐代茶饮 陈皮4克+茯苓12克+薤白头5克，煮水喝 我是小师妹，希望我的回答可以帮助大到家，如有不懂可以私信； |
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