 这是三诺讲糖陪伴你控糖的第 1369篇文章 1313字，预计阅读需4分钟> 如果有一台时光机器，我希望回到从前，逆转我的人生。——by糖友 在中国，约有5亿人，其实并不知道自己已经处在糖尿病前期了。 在接下来的十年中，大部分的人都会陆陆续续被查出来，被迫成为我国糖尿病“大军”中的一员，接受治疗。 也有小部分的幸运者，在“糖尿病前期”就察觉到了糖尿病的一些征兆，及时通过药物、饮食干预，最终实现逆转。 什么是糖尿病逆转？ 目前医学界还没有对逆转有一个公认的准确定义。 但从科学角度讲，糖尿病逆转是指在没有应用降糖药的前提下，检查糖化血红蛋白正常，进行OGTT试验提示糖代谢与胰岛功能均恢复正常或接近正常。 通俗点说，就是不吃降糖药，不打胰岛素，只要通过控制饮食等生活方式干预，血糖可以保持正常值。 需要特别说明的是，逆转不等于根治！ 即便是实现逆转的2型糖尿病人，也不能跟正常人一样，想吃蛋糕就吃，想喝甜饮就来上几杯。  为什么说糖尿病可以逆转？ 在这里，就不得不说一下，17年发表在柳叶刀”杂志上研究结果： 十分之九的人（86％）因为体重减轻15公斤以上而使2型糖尿病得到缓解。 在英国纽卡斯尔大学进行的一项“糖尿病缓解临床试验”中，针对298名超重或肥胖的2型糖尿病患者，实行了为期2年的试验。 结果也显示：“45.6％的低卡路里饮食持续3到5个月的人能够停止使用2型糖尿病药物”。 美国联合大学临床试验的结果表明，体重减轻使所有2型糖尿病患者的脂肪代谢正常化，但随着得病时间胰腺细胞的功能逐渐丧失，阻止了一些人恢复到非糖尿病状态。 综上也可以得出一个结论，糖尿病逆转是需要条件的：在糖尿病前期，通过控制体重可以帮助一些人逆转2型糖尿病。  何时是逆转糖尿病的最佳时期？ 刚刚诊断为2型糖尿病的时期，即“糖尿病前期”，是逆转的糖尿病的最佳时期。 “ 6.1 mmol/L≤空腹血糖 空腹血糖 空腹血糖受损和糖耐量减低统称为糖尿病前期。 ” 在这个最佳逆转时期，通过合理治疗之后，不少超重或肥胖的2型糖友可以达到“裸奔”的效果。 对于具有一定病程的糖友，通过合理的治疗后，虽然很难实现逆转，但也可以实现减药、减少并发症的目标。  如何缓解2型糖尿病，实现逆转？ 1、生活方式干预 √ 限制饮食：限制热量、甜食以及不健康脂肪的摄入量。 √ 控制体重：特别是肥胖或超重的糖尿病患者，一定要减轻体重。 √ 坚持运动：每周运动五天，每次30分钟。中等强度的运动，例如快步走。 √ 关注血压：尽量把血压控制在130/80mmHg或以下 √ 戒烟限酒：戒烟戒酒可以降低2型糖尿病和心脏疾病的患病风险。  2、药物干预 对于患糖尿病不久，血糖高，症状典型，可以通过强化治疗。 即通过采用药物和胰岛素的办法，把血糖控制在正常范围，治疗时间1-2周或根据情况适当延长。 另外，定期检查如血糖、血压、胆固醇等指标也很有必要。  当然，即便有人通过合理的方式，真的实现了糖尿病逆转，也要保持健康的生活方式，否则，并不曾远去的疾病，还会卷土重来。 |
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