男性40岁是“过渡期”, 这5个“恶习”会成为障碍, 不妨改掉!

男人不管是精神上还是经济上，都是一个家庭中的支柱，尤其是40岁左右的男人，更是上有老、下有小，中间还有个妻子，其责任的重大性不言而喻。而一旦家庭支柱突然垮掉，那么就可能会产生多米诺骨牌效应，使整个家庭变得支离破碎。因此，男人爱护自己的身体健康，不仅是对自己的人生负责，还是对妻儿子女、父母负责。而男人到了40岁时就意味着正式步入中年，这时候身体也会开始从巅峰逐渐的下滑，平衡被打破，各种疾病就容易爆发，因此，男人在40岁这个过渡期时，就应该改掉很多年轻时养成的“恶习”，重新稳固平衡，寿命才会得到延长。

男性40岁是“过渡期”，这5个“恶习”会成为障碍，不妨改掉！

恶习一：熬夜

由于现代生活节奏过快，很多男人在年轻时都养成了熬夜工作或娱乐的坏习惯，而长期熬夜会导致人体的生物钟紊乱、内分泌失调、免疫力下降。而男人到了40岁后，身体就更难以承受熬夜带来的恶果，这时候应该尽快改掉熬夜这个恶习，让身体内分泌、生物钟、免疫力等系统都回到正轨。

一般来讲，当男性发现白天精神萎靡、注意力不集中、起床时感到头重脚轻和头晕头痛时，就代表熬夜已经对身体产生了一定程度上的影响了。

恶习二：吸烟

吸烟几乎是男性的通病，据调查显示，我国约有一半的男性都是吸烟者。然而，吸烟的危害非常大，烟雾燃烧后会产生数千种有害物质，其中仅已知的致癌物就有69种。而男人到了40岁后，身体各机能都会逐渐下降，吸烟带来的危害也难以抵御，而多年来吸烟所摄入的有害物质也容易因此而爆发，进而诱发各种吸烟相关疾病。

众所周知，吸烟会对身体带来比较大的危害。因此，烟即使再难戒，男人到了40岁后，也应该把烟戒掉。事实上，据有关研究表明，吸烟者若在44岁前戒烟，那么预期寿命可以增加9年。

恶习三：暴饮暴食

男人到了40岁时，算是进入了事业巅峰期，这时候很多男人都会经常应酬，从而养成了暴饮暴食的坏习惯，再加上大多数男人们本身就是肉食者，就容易导致脂肪、热量摄入过多，从而使肚子一点点就大了起来。可以说，啤酒肚几乎是中年男人的标志。然而，肥胖已经是现代人比较严重的健康危害了，和各种中老年健康问题都密切相关。

恶习四：爱吃甜食和饮料

男人们大多喜欢喝饮料，尤其是碳酸饮料，甚至一些男人会将其替代水来喝。然而，甜食和饮料不仅会使人肥胖，还会对健康带来一定的威胁。而男人到了40岁时，这时候正是新陈代谢逐渐降慢的时期，就更应该戒掉爱吃甜食和饮料的坏毛病。

恶习五：久坐不运动

男人到了40岁后，本身就容易患上痛风、高血压、高血脂、糖尿病等疾病，这些疾病的主要原因就是因为年龄逐渐增长，身体的新陈代谢功能逐渐下降所导致的。而运动不仅能够加速血液的循环，还能够促进身体的代谢能力，从而达到预防各种代谢性疾病的好处。

以上这5个恶习，都会提高一个男人短寿的风险，所以你若在40岁后不妨把这些恶习改掉，长寿可能会来“敲门”！所谓“男人40不惑”，相信“不惑”的你，能够做出对自己更加有利的选择！