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随着现代人对健康的逐渐重视，各种打折“健康”旗号的技术、食物也被大肆宣扬。但是当中也不乏有一些滥竽充数，打着“健康食品”的名头，实际上未必有这么健康，不能多吃的食物。 下面我们就来看看你被下面哪些“健康食物”蒙蔽过双眼?  蔬 菜 沙 拉 各种颜色鲜亮的蔬菜混合一起，拌入沙拉在炎热的夏季可谓是一道开胃菜，深受减肥人士喜爱。沙拉中的蔬果中确实含丰富的维生素和矿物质。 果 粒 酸 奶 酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。专家称它是“21世纪的食品”，是—种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。但是市面上酸奶种类繁多，甚至有果粒酸奶，它喜欢用各种营养名词如“有机”、“纯天然”等来包装自己。 全 麦 面 包 全麦面包富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收，有利于预防肥胖。 维 生 素 饮 料 每个人都应该根据自身身体情况补充各种维生素，相比其它的饮食，维生素饮料更健康一些。有些人会当成水来喝。 果 醋 饮 料 果醋是以葡萄、苹果等水果为原料，在微生物的作用下与醋酸发酵制成的一种酸性调味料。发酵后兑入一定比例的水方可饮用，其醋酸含量必须大于5%，具有帮助消化，促进新陈代谢，消除疲劳等功效。  盐 焗 坚 果 坚果富含膳食纤维和矿物质，饱腹感强，是很不错的小零食。但盐焗坚果还是算了吧。 花 式 燕 麦 片 燕麦片确实是很不错的粗杂粮之一，但货架上那些香香脆脆的花式燕麦可要小心点。这些花式燕麦，除了会搭配坚果和水果干，通常还会加入大量的油和糖。它们吃起来很美味，但营养真的不如原味燕麦。 对于市面上各种披着“健康”外衣的食物，我们要提高自己的分辨能力。其实，追求养生本无错，关键是要自己要对食物进行分辨，哪些是健康食品，哪些长期食用会给我们的身体带来伤害。 内容来源：央广网健康（healthcnr） |
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