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肝炎前期有哪些症状？医生：保护肝脏有3个方法，喝酒的人要注意！长期喝酒人是肝受损之后一些生理上的症状，也能预兆着是否已经演变成了肝炎，识别肝炎的特征，再针对性的防治能够减少很多不必要的伤害，甚至疾病的发生，以下五个症状识别肝炎的发作。  一、脸色灰暗发黄； 二、蜘蛛痣； 三、眼白发黄； 四、小便成茶色； 五、食欲不振； 那日常生活中我们要怎么样保护肝脏呢？有三种方法和保护肝脏。  一、充足的睡眠，长期喝酒人士应该逐渐减少每日酒精摄入，并且保障充足的睡眠，这样肝脏的修复才能顺利进行！ 二、提高免疫力长，期摄入大量酒精也会让肝脏甚至其他器官抵抗力变差，提高抵抗力无非从日常生活作息饮食习惯运动等下手多摄入富含维生素矿物质的食品，可以适当吃下面几种食物，对提高免疫力非常有好处。  1.鱼类和贝类，在众多海鲜中，鱼肉和贝类的营养价值虽然不是最高的，但是对增强免疫力却有很好的帮助。经科学研究表明,补充足够的硒，可以增加身体中免疫球蛋白的数量,进而有利于身体，促发抗体对抗抗原。而硒主要存在于牡蛎、蛤蜊和众多鱼类体内，同时，这些食物中还含有丰富营养和微量元素，帮助血液产生大量的免疫球蛋白，有助于提高人体免疫力，从而有效的对抗疾病。  2.葡萄柚:葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 3.蜂胶，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 4.蘑菇，长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。  三、控制喝酒量，肝脏不是机器，而是肉做的就算是机器也需要休息，那么肝脏就更该如此了，很多人习惯日复一日地喝酒，从来不给肝脏喘息的时间，这样对肝脏的损伤是不间断的，  如果您日常需要应酬，那么除了应酬外，日常就尽量不要喝酒，给予肝脏自我修复的时间，好了，以上就是本篇文章的全部内容了，我是健康小小新，更多健康小知识请关注我！ |
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