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来源：寺主人 重构自己 无法坚持读书的各位同学一定会有这种感受： 1. 怎么读得这么慢？（不想读了！） 2. 好累啊，这样的人生还要坚持多久。（不想读了！） 3. 我果然是个没有毅力的人……（自尊心受损） 4. 我今天没有读书……（负罪感产生） 然后你们该干嘛干嘛还是晚上看电视剧去了，还是养不成读书的习惯，也还是记不住书里的内容。  「阅读效果是由哪些因素决定的？」 先来了解与这个题目有关的两个心理学的基本概念： 大卫· 奥苏伯尔的认知同化理论：学生能否习得新信息，主要取决于它们认知结构中已有的有关观念。 当有意学习发生时，也就是新知识与学生认知结构中已有观念发生相互作用时，这种作用的结果导致新旧知识的意义的同化。 艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 艾宾浩斯个人使用无意义音节作为记忆材料，20分钟后即可遗忘将近一半。不管你当初用什么方法记忆，如果不复习，就是会忘光光，妥妥的。  如果说这这些是「道」，那么转化到「术」怎么操作呢？  「如何做？」 第一步：选对书 很多人，尤其是没有长期阅读习惯的人很少会意识到选书是个重要的事情，因为觉得「书」就是好的，「有营养的」。最后买了书的结果就是看了两章索然无味，然后丢在一旁积灰。并且自己还有负罪感。 问题在于你选的书可能： 1. 本身内容质量差。 2. 和你认知结构中知识发生关系太少。这就是为什么很多新手入门的书喜欢举生活中你能明白的例子。 3. 你不喜欢。我没事干不会强迫我自己去看完全不感兴趣的书籍，效率太低。  图片来源：Pinterest 三个建议： 1. 花多一点时间挑书。找人推荐，看豆瓣评价等。 2. 初次接触一个领域的时候不要马上购买「大部头」，多问一些人求得「初学者最佳入门读物」。 3. 试读！读了一章就发现「好想睡觉啊」完全读不进去呢。相信我，你要么还是挑了一本非新手入门的好书，要么就是「你就根本不适合这个领域，换个领域吧。」 第二步：选对阅读方式 就像刚才说的，每个人的认知方式是不同的，阅读目的不同、书的类型不同，阅读方式也应该是不同的。 曾经有个老掉牙却很实在的比喻说，我们学习不应该像海绵，什么水都吸，而是应该像采蜜，只取精华。 你的时间和精力都是有限的，许多人总觉得「没有通篇细读，100%记住就不算读完这本书。」也就是这种理念使得许多人觉得读书很累很慢，没有成就感，最终还是不喜欢读书。  图片来源：Pinterest 首先请放轻松，读书是一件很轻松愉悦的事情，尤其是在你按照第一步做到了「选对书」，你读起来应该是眉飞色舞欲罢不能才对。 然后就是把你手里的这本书按照以下经验分分类： 1.精读：非常经典并且薄的书，价值很高，需要一遍遍反复读。 2.通读：一些新的专业领域需要扫盲的书籍，有些内容出现后可能不明白，但不死磕，保证能囫囵吞枣过一遍就行。 3.查读：功能性大部头。比如说《消费者行为学》《营销管理》，我都是查读的，碰到相关领域的问题才会去查相关章节。这种书不到用时你死记硬背意义不大不说，记忆效果也不好。 4.扫读：小说，传记类和一些畅销书。比如说乔布斯传什么的，还有《Lean in》之类的畅销书，其实精髓就那几句话，随便翻翻，碰到废话就跳过去了，领会精神就好。 再然后，你就可以开始读啦。 第三步：首次阅读计划 你可以无计划地按照刚才的读20页，看一下你的阅读速度。请按照你正常阅读速度稍慢来计算，不要打鸡血似的读得倍儿快。 然后按照每天读半小时书这个量来算算你读完这本书需要花多久。心理粗略有个数就行。不要给自己压力。 这一步如果不是为了应考并不是必要的，我平时读书是不做阅读计划的。读得开心就好了。 第四步：针对性记忆的复习 开头说过了，不管你当初是用什么方法进行了知识深加工，不复习，必然会忘记，只是忘得速度快一些慢一些（俩月以后基本都一样）。  图片来源：Pinterest 首次阅读就像过滤器，你需要判断手里的这本书是否值得你花时间： 1. 值不值得记住？ 2. 哪些地方值得记住？ 3. 记住以后可能有哪些用？ 通过这三问提高你对于阅读的元认知水平，既节省时间，又达到你期望的效果。不要试图贪心的想「我要全都记住！倒背如流！」。 一来性价比不高，二来你的信心受挫后造成不愿意读书的后果比你记不住书还差。 另外，很同意一些人说的，读书的目的不是记住，而是让它和你发生交汇融合产生新的知识，悟到，思到，乐到，这是我的读书观。 今天的分享就到这里了。 |
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