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点击收听读者电台 本期主播×如初 文 | 木棉姐姐 穷人最先放弃的就是自己的健康 成都的一名女教师，32岁，在体检时发现自己已经癌症晚期。 她用了一周时间来消化自己即将离世的噩耗。 并且努力回忆了自己前半生的生活习惯，她说自己很爱熬夜，有时候一写课件，抬头一看时间就是凌晨12点。再打会儿游戏看会儿综艺，一下就3点了。 这么多年来，她每天平均睡眠时间不到六个小时。 她的家族没什么人得癌症，她说自己会得癌，绝大部分原因是因为她的作息睡眠问题。 如果你的生命只剩下一百天，你想要做什么？ 去年刷屏朋友圈的37岁患癌男子刘凌峰说，他想拥抱认识的人，想去跑马拉松，想看到妻子穿一次婚纱、想好好地生活…… 他说自己想做的事情真的很多，可是他却没有时间了。他是一名在时间荒原中步履匆忙的行人，路还有很长很长，但命运却开始倒计时了。 为了挣钱，他经常熬夜加班到凌晨，他说自己的压力像山一样。他曾连续工作过70小时以上，几乎每天都是凌晨两点以后才能睡。 他熬了这么多年，总算出头了。收入丰厚，生活看起来充满希望。直到他被查出胃癌晚期。 拿到报告他还在朋友圈自嘲：得个癌还熬夜！ 他故意说得很轻松，但连我都隔着屏幕深深地感受到了普通人生的巨大苦和痛。 他和老婆道歉： 我明明想努力工作给你更好的生活，却没想到因为太努力身体吃不消，要被命运提前赶下车，留你一个人去扛起孩子的未来，我真的很抱歉啊。 我想说，对自己好一点吧。人没了，就什么都没有了。对家人来说，你好好活着真的比什么都重要。 复旦患癌女教师于娟在濒死边缘感喟：
“我基本没有12点之前睡过觉!”——复旦患癌女教师于娟，三十多岁就过世了。 美国癌症协会花了6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过10小时或少于4小时的人死亡率要低很多。 晚睡和少睡，都对健康有害。 我有个朋友，89年的男生，年纪轻轻就创办了自己的公司，非常进取。 他效仿乔布斯等各种商界大鳄，每天只睡三四个小时，别的时间都在研究公司的战略。 一年四季都不怎么休息，非常的辛苦。吃饭也不规律，经常应酬喝酒。 去年7月份，他在给公司管理层开会的时候突然倒下，后来被紧急送医，一检查，甲状腺癌。 他登时如遭晴天霹雳，想到自己年纪轻轻，身体一直很好，哪至于得癌症呢？ 医生说，好好治疗一切来得及，这就是你的身体给你敲的警钟啊。 从那之后，他就再也不熬夜了。再忙，再急，都心平气和地准时用餐，一天会空出固定的时间健身。 经常劝我们要“放过自己”，不要有命挣钱，没命去花。 人生最重要的事情，不是成功，不是得势，而是健康长寿心情愉悦。 拥有健康的人，不会明白健康有多重要。但一旦你要失去了，才会明白自己要花多大的代价去补救，很多时候，甚至无法补救。 你熬的夜，喝的酒，抽的烟，那些毁掉健康的100种坏习惯，都在慢慢杀死你。 年轻算什么资本？在病痛面前，根本不堪一击。癌症，就是最响亮的耳光。 “患癌后我才改了睡眠习惯。”李开复说。 熬夜真的会死人的。 两张关于不熬夜和熬夜的对比图，你感受一下。 不熬夜的状态：
长期熬夜之后：
有句话说，穷人最先放弃的就是自己的健康。 不要什么都拿健康和命去拼，不值得。 熬夜的伤害缓慢而不可逆，你二十岁熬的夜，一定会报复在你四十岁的身体上。 人要想活得好，就必须学会放过自己，好好照顾自己。 放松点，糊涂点，凡事想开点。睡眠时间多一点，给自己的余地也多留一点。 不要总是让自己过得那么难，世界上最傻的事情就是自己让自己过得不痛快。 不管日子变成什么样，好好睡觉保持健康吧，对你的家人来说，没什么比这更重要的了。 本期话题 你每天能睡几个小时？ ✎欢迎在下方评论留言 |
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