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一个人如果童年时期没有得到足够的心理营养，那么他终其一生，都会无意识地寻寻觅觅，焦虑、不自信、没有安全感，最糟糕的是把这种缺失传给自己的孩子。 01 浩浩妈气得打碎了一个盘子，因为儿子浩浩今天在学校又闯祸了……  最糟糕的不是盘子又得换一套，也不是浩浩又闯了什么祸，而是这一次她又没有控制住自己的情绪。说实话，浩浩并不算是特别不听话的孩子，偶尔贪玩、犯错其实都挺正常的。 看着儿子被吓坏的样子，她真的很后悔。“控制情绪…控制情绪…控制情绪…”自从看了一本朋友推荐的育儿书，她每天都在念叨这个词，“可是到了关键时候根本就控制不了啊！” 朋友跟她说，“你现在就是虽然有控制情绪的意识，但是没有控制情绪的力气。”  为了锻炼“力气”，她开始喝花茶、上瑜伽课和听一些舒缓的音乐。刚开始似乎有一点效果，但一生气来还是刹不住车，就像心里有一股无名火，怎么灭都灭不掉。  充足的营养很关键 人的力气不光靠锻炼，也要补足营养。心理的“力气”也一样，既需要锻炼，也需要充分的心理营养。 02 除了在教育孩子的问题上碰壁，她也是一个非常没有安全感的人。从结婚生子到离职跳槽，短短几年的时间改变了她，她变得焦虑、胆小、易怒。 每天出门前除了要带的东西外，她还要检查天然气关了没、窗户关了没、门锁好了没，关上门那一刻还在想是不是忘了什么。 失眠加剧了焦虑，让她整天疑神疑鬼的。老公跟别人聊微信有说有笑的，她会忍不住偷偷翻他的手机；老公接个电话还要跑到阳台去，她心里就莫名来火；孩子晚上喝奶喝不完，她会怀疑婆婆是不是又喂孩子吃什么奇怪的东西。 怀疑终归是怀疑，说不出口。压力越积攒越大，一到晚上她就打开淘宝，哗哗地下单买了一大堆东西。可是痛快只有那一瞬间，现实还是那么让沮丧。 内心的匮乏，就像一个深不可测的黑洞，肆意吞噬着我们的安全感、价值感，让人感受不到快乐。 你有多久没有好好关心过自己了？ 03 无论是焦虑、易怒、失眠，还是不自信、没有安全感、感受不到乐趣……其实这些都是缺乏心理营养的表现。 就像一棵树的成长既需要阳光、空气，也需要水和养分一样，人的健康生活既需要生理营养，也需要心理营养。  在心理学界，首次提出“心理营养”这个概念的是萨提亚学派代表人物——林文采博士。 缺乏心理营养会有怎么样的后果呢？首先是非常容易在人际关系中失去辨别能力，林文采老师用了一个特别令人信服的比喻： “一个心理营养长期匮乏的人，就像人在沙漠中迷失了一样，三天不喝水，看到一瓶有点脏的水，她稍作犹豫会喝下去；七天不喝水，看到一瓶哪怕写着有毒的水，她都会毫不犹豫地喝下去！”  这是因为每个人在最早的时候，她的心理营养主要是来源于“重要他人”，一个人如果心理营养匮乏，那么当她遇到一个能给她心理营养的“重要他人”时，往往非常容易失去辨别能力。 最典型的莫过于一些女生被渣男百般折腾，却还飞蛾扑火、一往无前。而每个人最早的“重要他人”往往是父母，如果父母不能给予孩子充足的心理营养，那么孩子一生都会寻寻觅觅，在人际关系中处处碰壁。 04 很多爸爸妈妈忧心的网络、游戏成瘾问题，本质上孩子心理营养匮乏的表现。移动社交、手机游戏固然有成瘾机制的设计，但这种“瘾”实际上是很容易破除的。 而真正难以戒除的是“心瘾”——孩子在移动社交和手机游戏中建立的人际关系和从中汲取的心理营养。要让孩子放弃就像断了他的水源，那他肯定是百般不愿意。 爸爸妈妈要做孩子的朋友，成为他们的“重要他人”，给孩子提供充足的心理营养。而能提供心理营养给孩子的人，首先自己要先补足心理营养。真正的幸福不是物质上的富裕，而是内心的充盈、平静，那种对自信人生的笃定。 当你对你身边的一切无能为力的时候，你还有一种改变原件的可能。重组你自己，更新你的心，让一切如是，如愿的到来。当你开始你的功课，一切曼妙都将开启。准备好了，就来找我吧··· |
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