初习张志俊拳法

　　开班一个多月时间，习练了五个基本功和起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭及单鞭。陈东展老师担心节日期间“断劲”，给学员们布置了作业：要求大家在春节期间必须自拍习练视频，放群聊经老师检查，学员之间也可互相学习。

　　看了部分学员的视频后，我觉得，时间这么短，能练出这般模样，纯属不易，关键在于老师们认真、无保留的传授和学员们的勤学苦练。优点就不说了，我斗胆挑了毛病：一是沉肩坠肘未能贯穿全过程，定势时较好，老架味道很浓；二是眼随手转较多；三是肘多次出现上抬外翻现象。东展老师肯定说：黄会长（名誉会长）点评针针见血！

　　看完多数学员的视频后，陈老师如是说：眼为神，手为意，身在结构，步在五行，法为技变。他还说：现阶段先过三关，即肘膝定位、立身中正、裆走下弧。

　　就阶段来的学习、老师对今后的要求，我谈几点体会，可能不正确，权当抛砖引玉：

一、肘膝定位问题

　张志俊拳法要求肘必须相对定位，其位置基本保持在：肘与地面形成45度角；要基本形成45度角，必须有向下、向外、向前的力来固定，也就是向下、向外、向前三个力使肘与地面形成45度角，这也符合“不在同一直线的三点确定一个平面”的数学原理。

　基本功“抓一把”就是锻炼肘定位。当左右手向右抓时，左手到达身体中线时（不能超过中线），左手外折腕逆缠下按（大拇指要梢节领劲朝胸部沿中线下按，左肘保持乍开）；上挑时，右手也不超身体中线，外折腕沿中线上挑（大拇指领劲向胸，右肘保持乍开）。反之也然。

　膝的定位主要得做到两点：一是两脚十趾吸（抓）地；二是膝盖找脚尖（大腿的延长线与脚尖延长线相交于地面）。

　基本功转胯移重心，不管是前移还是后移，都是锻炼膝定位和开胯的。两脚平行，身左转，扣左膝，使左胯与左膝尽可能（横向）对拉，那么，右膝找右脚尖，使右胯与右膝（斜向）对拉。反之也然。

二、裆走下弧问题

　张志俊拳法与老架根本区别之一就是裆走下弧与裆走后弧。我的体悟是部位运行顺序不同：裆走下弧是先转胯，然后身体下沉移重心，以手领胯；而裆走后弧则是先移重心，再转胯，以胯领手。

　张志俊拳法的8字圈基本功，就是典型应用了这一原则：两手，开；一手顺缠摸腰，另一手逆缠摸脖子；转胯，两手合于身体中线，身体下沉；先走手，再移重心；手停，重心到位。

　在推手较技中，要前进逼对方后退从而破坏对方重心时，如果手梢节棚劲不行，就必须转胯，转胯再不行，就必须身体下沉，移重心使用步法。在这个过程中，手棚、转胯、步法三力叠加作用，必然较轻松逼对方后撤，从而破坏对方重心。如果裆走后弧，做到的可能性几乎是零，因为三力不能叠加整合。

三、立身中正问题

　　人体脊椎有三个地方生理弯曲：颈椎、胸椎和腰椎，立身中正就是要把这三个生理弯曲的地方拉直。从大方向来说，头顶虚领，有一个向上的力，尾椎下坠，有一个向下的力，再加入含胸，塌腰，胯后坐，尾闾内收，内撑外包，这时脊椎就被拉直了。

　从健身角度来说，全身经络发源于脊椎，脊椎拉直了，就作用于全身经络；再加上运动过程的胸腰运化，把脊椎各节分家后重新整合，就能起到“脱胎换骨”的健身效果。

　从技击结度来说，立身不中正，就不可能进行“胸腰运化”，没有胸腰运化，就产生不了“混元劲”，没有混元劲就不是太极拳。不立身中正，就不可能以腰脊为轴，就必然没有了公转和自转，随之三节也分不了，自然也没有“节节贯串”可谈。（完）