入睡困难、睡不踏实、多梦……不同类型的失眠，治疗办法

失眠又称睡眼眠障碍，现代越来越多的人被失眠困扰，造成失眠的原因很多。现代白领大多失眠的原因是精神紧张，工作压力大和生活不规律。

古代人日出而作，日落而息，而我们现代人却相反，违背自然，颠倒阴阳。我认识好多人，白天睡觉，晚上起来活动，这样长期下去，身体会出现很大问题。

失眠从中医讲有这么几种:

• 心肾不交：

如果这个人心火上炎，肾水下行，就会形成心肾不交。现代人工作压力大，精神紧张，长期生活不规律，肝肾皆虚，就会出现肝魂不守心神，要么失眠，要么多梦。

• 肝血不足：

好多人在夜里1 点到3 点钟没有入睡或在这时醒来。夜里1 点到3 点正是肝经当令，这时肝血不足的人，就会肝火旺。这个时候睡不着，肝经当令时越不睡，越不养肝血，长期下去，恶性循环，就会失眠。

• 晚上吃得太多、太晚

中医有句话叫“胃不好则卧不安”。古代人讲过午不食，而现代人， 一天在外忙碌、工作，吃不好，而到晚上，才好好回家饱吃一顿，因为个天己很累，所以吃完饭就不动了。这样我们的气血就无法上输于脑，帮助睡眠，而在中焦受阻，消化食物，这样长期下去，也会导致失眠，而且还会伤到脾胃。

掌纹诊断失眠：

1. 智慧线过长，延伸到乾位，表示神经衰弱、失眠。(图9-11)

2. 智慧线靠生命线太近，而且下垂到坎位，表示失眠、抑郁。(图9-12)

3. 健康线为细线组成，脑区有白斑点，表示神经衰弱，脑供血不足，导致失眠。(图9-13)

4. 智慧线断裂者，表示头痛、失眠。(图9-14)

失眠的调理方法:

1.用龙眼肉包莲子心，每晚吃3~5 个，坚持服用有效。

2. 莲子50 克、百合10 克、酸枣仁5 克(打碎) ，水煎1 小时，口服。

3. 睡前按摩涌泉穴、三阴交穴、太冲穴、足三里穴、内关穴。

4. 睡前用艾条灸涌泉、三阴交、足三里等穴，以及足底大脑反射区。

5. 水针疗法：当归注射足三里、三阴交、血海、内关等穴，隔天1 次， 10 次为1 个疗程（请在正规医院进行治疗）。

6. 睡觉先睡心，心情放松，别紧张，躺在床上，放松身体的每一个部位。