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近有很多糖友在头条向我们提问，得了糖尿病要注意哪些事情？今天小糖就来给大家做了一份总结，盘点糖友们最容易犯的那些错误。大家不妨看看自己是否中招了呢？  1.别吃得太重口。很多糖友单纯的认为，糖尿病人不吃甜就可以，其实盐和油也是糖尿病的大敌。因为糖尿病患者大多并发有高血压、高血脂，如果饮食不加限制，就可能导致血压、血脂失控，加重动脉硬化、心血管病的风险。 2.别做剧烈运动。很多糖友听说运动降血糖，就开始大量运动，甚至不吃饭就跑去运动。这样做很容易导致低血糖，还有导致酸中毒的风险。更可怕的是，糖尿病人的眼部晶状体比较脆弱，剧烈运动有可能导致视网膜脱落，造成终身失明的严重后果。  3.别再抽烟。很多人觉得抽烟和糖尿病没关系，烟没有热量，所以不影响糖尿病。但事实上，烟对于身体的伤害不仅仅体现在肺部，更体现在血管。长期抽烟会诱发血栓、下肢血管病变，并会大大增加糖尿病足的风险。 4.别放纵豪饮。得了糖尿病，喝酒不能太任性。因为酒精会损伤胰腺的功能，使得血糖忽高忽低。过量的酒精还容易导致血糖失控，增加体重，增加高血压、高血脂、脂肪肝、痛风的发生风险。所以糖友们要限制饮酒量，不可放纵豪饮。 5.别发脾气。情绪失控会使得体内激素调节失衡，导致血糖失控。越是爱发脾气，血糖就控制得越差，血糖失控又会反过来加剧情绪问题，这就是一个恶劣循环。所以糖人要保持心态平衡，多点沟通和理解，发脾气解决不了问题。  6.别熬夜。熬夜会刺激大脑皮层活跃，导致机体分泌一些促使血糖升高的激素。同样的道理，熬夜还会促使血压升高。长期熬夜更会导致机体的抗病能力下降，更易发生感冒、肠胃疾病等。所以糖友们要规律作息，保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量。 7.别穿太紧的衣服或鞋袜。过紧的领带、裤子、袜子，会使得四肢血液循环不畅通。尤其是不合适的鞋子，更会使得足部受伤，增加糖尿病足的风险。建议糖友们穿宽松的衣物，舒适透气的鞋袜，不要穿高跟鞋、露趾的鞋子。  8.别盲目追求偏方。有些糖友无法接受糖尿病无法治愈的事实，不愿意打针吃药，到处寻求偏方。土方、中草药、磁疗、针灸全都做遍了，血糖没见的好，还染了一身并发症。糖尿病人一定要坚持正规治疗，遵医用药，不擅自改药减药，定期监测血糖和筛查并发症。 以上这项事项，有没有您犯了的呢？有则改之无则加勉，血糖一定会越来越好！ |
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