最近有很多糖友问,得了糖尿病有哪些事情要注意呢?今天,小舒给大家总结了糖友最好不要做的7件事,希望大家不要中招哦~ 很多糖友单纯的认为,得了糖尿病不吃甜的就可以了,重口味食物经常吃一吃完全是没问题的。 其实盐和油也是糖尿病的大敌。因为很多糖友都是合并有高血压、高血脂的,如果饮食不加限制,就可能导致血压、血脂失控,加重动脉硬化、心血管病的风险。 很多糖友听说运动降血糖,就开始大量运动,每天不走够一两万步、不跑完四五公里就不罢休。 对于普通人来说,吸烟对身体的伤害也不小,而糖友本身抵抗力较弱,吸烟的危害就更大了。 由于烟草在燃烧的时候会产生尼古丁、焦油等对人体有害的毒素,而这些毒素进入人体后,不仅会使得分泌胰岛素的胰腺受到影响,还容易导致身体组织对胰岛素的抵抗性增加,这也增加了各种糖尿病并发症的风险。得了糖尿病,喝酒不能太任性。因为酒精会损伤胰腺的功能,使得血糖忽高忽低。过量的酒精还容易导致血糖失控,增加高血压、高血脂、脂肪肝、痛风的发生风险。所以糖友们要限制饮酒量,不可放纵豪饮。 睡得好,身体才会好。熬夜不仅会加速人体衰老,还会给身体各个器官带来影响。 熬夜会刺激大脑皮层活跃,导致机体分泌一些促使血糖升高的激素,同样,熬夜还会促使血压升高。长期熬夜更会导致机体的抗病能力下降,更易发生感冒、肠胃疾病等。所以糖友们要规律作息,保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量。情绪失控会使得体内激素调节失衡,导致血糖失控。越是爱发脾气,血糖就控制得越差,血糖失控又会反过来加剧情绪问题,这就是一个恶劣循环。所以糖友要保持心态平衡,多点沟通和理解,发脾气解决不了问题。 相信糖友都知道一个事实,那就是目前糖尿病是不能治愈的!但是,有些人偏偏不信这个邪,看到街边巷口的广告,或者道听途说,就以为靠偏方、土方可以治愈糖尿病,殊不知,这样不仅浪费钱,可能还会加重病情!糖友一定要坚持正规治疗,遵医用药,不要盲目追求偏方。 |
|