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单脚呈M形,侧身拉伸,尽量用手摸到另外一只脚的脚尖。
躯体正面下腰,但是保证腿部和臀部在一条直线上。
双腿直立,身体后曲,呈现后滚翻姿势,动作较为危险,初学者尽量有人在旁边搀扶。
换一个场景做这些动作,能够别样风情。
跪姿后空翻,用头部抵住脚底,双手合十保持平衡。
用一只脚和双手实现三点支撑,另外一只脚尽量向上伸直
来自: 蜀中龍門 > 《健身运动》
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