艾灸效果为什么没别人好？这些细节很关键！

很多人艾灸了很长一段时间，依然感受不到身体的明显变化，看不到希望，失去信心想放弃。

为什么艾灸效果没有别人的好？以下这些艾灸细节你都注意了吗？

 艾灸不专心

最常见的现象：边玩手机边艾灸。

现在社会手机重症患者很多，生病了，艾灸时还放不下手机。然而在此时做别的事情，很容易纷扰气血，导致效果不好。

艾灸时应做到：

1、注意保暖，避免受寒，不要吹风；

2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动；

3、心平气和，注意力专注于被灸穴位，体会气感 。

简而言之，施灸环境要静，心情要静。

辩证艾灸

中医向来讲究辨证施灸，体质不同，养生方法也各异。

首先要搞清楚自己是属于什么样的体质，比如说阴虚或阳虚等，然后再根据自身体质进行艾灸调理，才能达到预期目的。

另外，艾灸方案也要适时调整，根据身体的变化和灸感做出穴位的调整，这样才能让灸效持续发挥。

艾灸时间你把握准了吗？

1.大量饮酒、大汗淋漓、发高热、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下不建议艾灸。

身体状态不佳，各个脏器负担都会相对加重，而艾灸增强气血运行，因此不宜在此时艾灸。

2.尽管我们有提到过，在不影响睡眠的前提下，晚上可以适当艾灸，但最好还是争取白天艾灸。

白天人的身体由阳气主导，到了晚上就是阴气当家，所以如果在晚上艾灸，补充阳气，就有可能造成阴阳相冲。

艾灸心急，天天灸？

若长时间艾灸，每天艾灸，没有间歇，会导致体内阳气过盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气。

人体是一个阴阳平衡的整体，阴气与阳气维持协调才是我们想要的。

如果是急性病，炎症，可以一天可以灸1-2次，如果是慢性病，可以循序渐进，刚开始时每天灸，十天后可以隔日艾灸，如果是保健灸，可以隔三差五艾灸。艾灸需要自己体会，以自身适应为度。

灸量不够？

灸量没有一个统一的标准，还是得因人而异，重病重灸，小病小灸，养生则轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准。

所取穴位皮肉浅薄者宜以小灸量，皮肉厚实者宜以大灸量。

还因季节和地域而异，冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，夏季宜轻灸，才不会造成上火伤阴。北方风寒凛列，灸量宜大，南方气候温暖，灸量宜小。 

不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人灸量宜小，而壮年者随年龄由小至大而递增灸量。

艾灸不配穴

艾灸不配穴，等于关灯走夜路。

《针灸精义》中说：“不知穴之配合，犹如巅马乱跑，不但不能治病，且有使病机变生他种危险之状态。”

艾灸如果配穴恰当，取穴准确，效果也会提高，如配穴无章，效果也差。

首先要掌握穴位的特性，与其他相关穴位的特性，按照一定的配方原则相互配合，使之达到较高的效果。

艾灸小知识 | 常用艾灸配穴法

此外一般我们每次艾灸都是艾灸3-5个穴位，若是方案中有很多穴位，可循环使用，每次取穴最好是要兼顾上下身，以平衡阴阳。

艾灸后，你封穴了吗？

艾灸后穴位都处于开放状态，经络也处于通畅中，如果不把穴位及时封好，会造成寒气更容易入侵，并顺这经络入侵更深，所以封穴尤为重要！每灸完一个穴位，都要进行封穴，以保证效果。

方法：艾灸后，轻轻拍打穴位周边，然后用衣物遮住穴位。

艾灸，不是你看到希望才要坚持，而是坚持了才会看到痊愈的希望，冰冻三尺非一日之寒，排病的道理也一样，关键在于坚持，切莫轻易放弃。