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文/素问 我小时候一到端午,妈妈就要在门口挂艾叶,熬艾叶水给孩子洗澡，有的时候还用艾火点燃，烟熏透了整个房屋，不知道这些场景是不是也在你的童年出现过，你知道这么做是为了什么吗? 一个是要驱邪,一个是要避疫。 今天是想给大家讲讲在生活中，艾叶更为常见的一个用法——艾灸，中医讲针灸，目前常见的包括两种，一个是针刺，另外一个艾灸，相比于用针刺，艾灸更适合我们自己平日里的保健哦——2000多年前的《黄帝内经》所载:“针所不为，灸之所宜。”透过烟熏，艾叶散发着温热，刺激着穴位，运行着经络气血，或温阳补气，或温经通络，或消淤散结，或补中益气。 艾叶本身性质就很温热，属于纯阳之力，能够透达十二正经和奇经八脉（任脉、督脉、冲脉、带脉等），任何阻滞经络气血运行的病邪，艾叶都能够把它驱赶出去，所以它能治陈年久病，特别是经络气血运行方面的问题。我们的经络就像河流，血就是河水，由气来推动着血的流动。阳虚体质的人偏寒，就像河流结冰，这个时候血液凝滞，容易成为淤血，一分淤就有一分痛，受寒了肚子会痛，淋雨了头会痛，贪吃了冰西瓜姨妈会痛，都是这个道理。艾叶温热，加上火力，艾灸透达所有经络，融化掉河流的冰块，艾叶的阳气鼓动河水的流动，恢复气血的运行。女性体质偏寒，阳气不足，阴气有余，阳主热，阴主寒。所以我们容易怕冷，一到冬天手脚冰凉，暖宝宝更是不离身。体质偏寒的人，姨妈报到的时候不妨观察一下有没有暗黑色的血块，这些都是体内的淤血。艾灸调理阳虚体质靠的就是温散经络上不好的东西，经络纵行人体，四通八达，哪里不舒服其实就是哪条经络出了点毛病。 最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季，生病的人大多属于阳虚体质，艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。女性早上艾灸效果最好，此时艾灸既温补阳气，晚上艾灸，阳气会过剩，导致太兴奋而睡不着觉。 想要保养的话，使用保健灸比较好，保健灸跟治病灸的区别最大的地方就是灸的时间短。艾灸时间就像大厨放盐一样，主要凭的是灸感——艾灸时产生的特殊感觉，就像蚂蚁爬行，这就是热量在传导和扩散。当灸感出现后，再坚持艾灸3-5分钟效果最好。 如何挑选艾草才使艾灸达到最佳效果呢? 中药讲究道地药材，首先看产地，古书首推湖北蕲艾，效果最佳。其次看烟，无烟不成艾，艾灸时的烟有杀菌的作用。所谓的无烟艾条是已经将艾烧成炭后用粘合剂粘合而成，而粘合剂是有致癌作用的，无烟艾条根本起不到艾灸作用！所以不推荐使用哦，你也许担心烟太大会把家里搞得乌烟瘴气。其实好的艾条灸起来烟气柔和，不会刺激粘膜，引起咳嗽、流泪。最后看年份，艾叶如老酒越陈好，越是陈的艾，渗透力越好，热力越柔，燃后的灰烬成团不散，不容易烫伤而且热力循经传导能力越强。相反，新艾含有的挥发油多，燃烧快，火力猛，容易烫伤。 最古老的灸法是直接灸，把艾绒直接放在穴位上，但是比较危险哈，弄不好就是一个水泡，现在很少用了，取而代之的是间接艾灸，隔片生姜或者大蒜片。 如果是中医治病的话，艾灸是要讲手法的，不过平时保健的话我倒建议大家去买个艾灸盒。艾灸盒常见有木制、竹制，木制的耐用，竹制的美观，看你怎么选喽。艾灸盒共有的一个特点就是艾条火头看得见，艾烟可以直接熏到皮肤表层，透入穴位。艾灸盒有不同的孔，可以放不同数量的艾条，单孔艾灸盒适合在四肢关节部位使用，如足三里穴；双孔，三孔，四孔，六孔艾灸盒适合在身体较平坦的部位，如腹部穴位，背部穴位。 网上还有一种随身灸，随身灸的盒子通常是用金属制成。被灸部位的热感通常是艾火燃烧一段时间后，金属盒发热传到皮肤。所以效果不如艾灸盒好，不过随身灸比较简单，比较适合腹部，背部。 艾灸后你会感觉出汗更多，甚至持续好几天。出汗就是在排毒，这个时候记得多补充水分，艾灸完喝一杯温水，可以加一点点食盐。出汗后，艾灸的部位会发红，这是皮肤排毒的一种表现，不用太担心，继续艾灸，红疹会下去。你可以边艾灸，边按摩。肾脏和泌尿系统不好的人艾灸完排尿特别多——毒素从小便排出来了。如果出现频繁拉稀，色暗味臭——这是体内毒素从大便下。胃肠有问题和体质偏阳虚的人最适合艾灸，不信你试试。 不要着急没效果就不艾灸了，艾灸这件事，和吃燕窝一样——来年冬天，你才会感受到艾灸的好处，手脚不再冰凉，这就是中医说的“七年之病求三年之艾”，艾灸是一个慢功夫。 艾灸灸哪里？ 我们有300多个穴位，记起来可不是件容易的事情，不过艾灸都是灸我们常用的穴位，这里根据调理的疾病给大家介绍一下常用的穴位。不用太担心穴位找不准，针刺对穴位的准确度要求高，艾灸则难度系数小多啦！我们一般用针都是0.25毫米，艾条直径都是1厘米，还有更粗的呢，再难找的穴位都在你的艾条下跑不掉哦！ 宫寒：寒邪停滞胞宫，小腹冷痛，腰酸，腰部有凉飕飕的感觉，容易拉肚子，大便稀溏。 穴位：中脘，神阙，关元，子宫，足三里，三阴交。 定位： 1、中脘：肚脐上2寸 2、神阙：肚脐正中 3、关元：肚脐下3寸 4、子宫：肚脐下4寸，旁开3寸 5、足三里：犊鼻下3寸，胫骨旁开一横指 6、三阴交：内踝上3寸
痛经： 1、气滞血瘀型：疼痛拒按，经血红紫，或紫黑，有血块。乳房胀痛，胸胁胀满。 穴位：中极、太冲、足三里、三阴交。 定位： 中极：肚脐下4寸
太冲：足背第一跖骨间隙后方凹陷处
2、寒湿凝滞型：腹部冷痛，贴暖宝宝稍微好一点，月经量偏少。 穴位：归来、地机、足三里、三阴交、阴陵泉 定位： 归来：肚脐下4寸，旁开2寸
阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷
地机：阴陵泉下3寸
3、气血不足型：小腹绵绵作痛，总是觉得乏力，没力气，经血淡。 穴位：气海、血海、足三里、三阴交。 定位： 气海：肚脐下1.5寸
血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸
4、肝肾不足型：主要是腰膝酸软，痛感还可以忍受，头晕耳鸣比较重。 穴位：气海、百会、肾俞、肝俞、足三里、三阴交。 定位： 百会：当两耳尖直上，头顶正中
肾俞：第2腰椎棘突旁开1.5寸处 肝俞：第9胸椎棘突旁开1.5寸处
脾胃虚寒：脾俞、中脘、足三里、梁丘、丰隆、足三里、三阴交。 定位： 脾俞：第11胸椎棘突旁开1.5寸处 梁丘：股前区，髌底上2寸
丰隆：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸
手脚冰凉：大椎、神阙、涌泉、命门、足三里。 大椎：第7颈椎棘突下
涌泉：足心前三分之一的凹陷中
命门：第四腰椎棘突下
减肥：艾灸刺激穴位，能有效抑制食欲，减少进食量；还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥效果哦！哪里有肉灸哪里！ 穴位:合谷、曲池、中脘、天枢、关元、足三里、丰隆、三阴交、内庭。 定位： 合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处
天枢：横平脐中，前正中线旁开2寸
内庭：在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处
腰肌劳损：肾俞，委中，阿是穴（痛处），次髎。 定位： 委中：腘横纹的中点
次髎：位于髂后上棘与后正中线之间，适对第2骶后孔
肩周炎：天柱、肩井、肩髎、曲池、外关和局部压痛点。 天柱：后发际正中旁开约2厘米 肩井：当大椎穴与肩峰端连线的中点
肩髎：当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处
曲池：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处
外关：腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间
这篇文章改了很多遍才敢拿出来和大家分享，但也只能介绍一些关于艾灸的基础知识，这里推荐大家看看单桂敏老师的《灸除百病》自学下艾灸，如果有问题也可以给我们留言哈！ —————————————————————————————————————— |
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