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炎炎夏日即将到来，此时想要出门活动一下筋骨，稍微动一下就容易满身大汗，让人感觉很不舒服，中医师建议，银发长辈们想藉由运动强健筋骨之前，可以饮用这一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中药材组成的「杜仲顾腰茶」，即可轻松达到强健筋骨的目标。  以中药材烹煮成茶饮，是炎炎夏季养生保健的最佳良方。 医师指出，中医强调「肾主骨」的观念，想要强健筋骨，可以从补肾气开始着手，在这一道茶饮中，杜仲是最主要的中药方，因其性味甘滑，具有补肝肾、强筋骨的作用，主要可用于治疗腰脊酸疼，5钱的分量刚好适用于日常养生保健之用。 枸杞补肝肾石斛养阴生津 至于民众常见的枸杞，可说是大家最常使用入菜、泡茶的中药材，枸杞的性味甘平，归入肝肾经，具有补肝肾、益精气、明目安神的作用，非常适合夏天煮成茶品饮用。 中医师表示，石斛具有养阴生津的效果，甘草的性味甘平，是一种补益的中药材，选择使用以蜂蜜炒过的炙甘草，较能发挥补脾益气的作用，是杜仲顾腰茶中不可或缺的重要「配角」。  【杜仲顾腰茶】 材料：杜仲5钱、枸杞3钱、石斛3钱、炙甘草2钱。 做法：
功效： 杜仲顾腰茶是一道保健茶饮，平时煮一次可以分2~3天喝完，1个星期喝1~2次即可，不需要天天大量饮用，对于退化性腰椎关节、退化性膝关节的患者很有帮助，亦适合一般银发族保骨养生之用。  宜忌 为了避免晚餐饭后喝太多水，晚上频频起床上厕所影响睡眠，因此建议在白天饮用这道茶饮，特别要提醒的是，有急性发炎症状及罹患感冒、肺炎等患者不宜饮用。 |
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